脊柱活力操是基于运动生理学、运动医学、运动训练学等运动人体科学原理进行创编的。整套操强调预防为主、积极康复的功能健身理念，针对脊柱的生理特点，分别进行颈、胸、腰的功能锻炼，促进脊柱屈伸、旋转功能，提高脊柱核心支撑的作用，增强神经肌肉控制的协调精准性，提高本体感知能力，增强伤病预警，达到预防脊柱相关疾病和降低疼痛的的目的。
王梅，张彦峰主编的《舞动健康--脊柱活力操（附光盘）》通过对现代社会常见的异常身体姿态的分析，进行针对性的纠正性练习，激活脊柱相关肌群的功能能力，具有康复性功能训练的功效，有效预防和控制脊柱相关疾病，如颈椎病、腰背疼痛、腰椎间盘突出等。
脊柱活力操适用人群广泛，尤其是长期久坐的青少年、伏案办公的白领人士和身体功能逐渐退化的中老年人。