核心训练在保持健康、预防损伤、提升运动表现和康复治疗方面发挥着重要的作用。
详解核心功能解剖学，如何对客户进行身体评估和功能性测试，及计划设计的基础原理。本书还提供了130余个核心训练动作，涵盖核心耐力和力量训练、核心柔韧性训练、快速伸缩复合训练。无论您是私人教练、力量教练或康复专家，这本书都将帮助您学到核心训练的要领，从而掌握如何评估每个客户的需求和设计定制的训练内容。

前言
在线视频访问说明
核心训练简介
制订最佳训练计划面临的挑战
核心训练是缺失的一个环节
定义核心训练
小结
核心功能解剖学
核心解剖学
结构和功能的整合
小结
客户访谈：评测客户的第 一步
获得病史和体检合格证
客户访谈
小结
身体评估和功能性测试
核心身体评估概述
站姿评估
治疗床或垫上评估
核心耐力测试得分
小结
计划设计的基础原理
需求分析
选择练习
周期性原则
平衡训练和稳定性训练
小结
核心练习
增强核心耐力