本书是根据我国普通高等教育“十二五”重量规划教材的要求，结合教学和训练的实际需要编写而成。全书共分三篇，图文并茂地阐述了人体运动的原理，体育技术动作的解剖学分析以及肌肉训练的方法和原则。该书内容可指导各项运动技术的身体素质训练、各类人士的康复训练，以及为全民健身贮备理论知识和实践技能。