《救命之方(升级修订版)》为大家提供了常见病症可用到的具体经方，以古方今用的方式为大家提供了常见病症的调养思路。不仅列举常见病症，还提供颇具疗效的具体方剂，让大家可以对症下药，调理自己的身体。同时，罗大伦博士贴心加入养心内容，从调整人们的心态着手，收获健康的身体。可以说这是一本家庭必备手册，内容小到被秋季蚊虫叮咬，大到肝气郁结引起的身体不适，甚至是调整自己的心态，端正付出与回报的观念等等。

《救命之方(升级修订版)》中所述的经方和验方，全部来源于《神农本草经》《伤寒论》等中医经典和历代中医大家的临床实践，代代传承、救济天下，是每一个中国人的瑰宝。现在，这些经典方剂经知名中医专家罗大伦筛选梳理并详细讲解，古方今用，不仅能从根上防治那些突发的、经久难愈的心脑血管病、咳喘、鼻炎、痛风等疾病，还能有效地调治皮肤病、痔疮等难言之隐。其中，本书部分方子由罗博士在北京电视台《养生堂》栏目分享后，已让广大观众受益。

本书介绍的每一个方子都有对症的具体调治思路和方法，所推荐的每一种药食同源的药都能在正规中药房买到。

第1章 要相信自己的身体具有强大的修复能力

第2章 强健心脑血管，防止猝死：三七西洋参粉

第3章 三七粉：专化瘀血，延缓衰老

第4章 大病之后，元气大伤，吃山萸肉恢复

第5章 耗神太多，身心太累，喝炙甘草汤防止心脏“偷停”

第6章 长期失眠老得快，用柴胡加龙骨牡蛎汤加昧来泡脚

第7章 身体血液不足，用玉灵膏补

第8章 体质太差了，吃点儿十全大补丸补补

第9章 六味地黄丸肝脾肾全补，主要补肾

第10章 感恩地龙粉，治痔疮不一定要手术了

第11章 吃当归苦参丸，治疗热毒皮肤病

第12章 你万万想不到——治痛风要吃乌鸡白凤丸

第13章 逍遥丸，专治被气憋出来的病

第14章 过敏性鼻炎太普遍，何方能绝根：桔梗元参汤、五味石膏汤

第15章 老人孩子有严重的咽喉肿痛，可用普济消毒饮

第16章 老人咳喘、痰多，用千古名方三子养亲汤

第17章 吃对阿胶，一生不贫血，发不白

第18章 瘀血导致的痛经，要靠山楂红糖膏来治

第19章 血虚、血瘀的女性要经常用桃红四物汤泡脚

第20章 手脚冰凉，离不开当归熟地羊肉汤

第21章 调治胃溃疡的首选：黄芪建中汤

第22章 刚受寒感冒，服“天然感冒药”——紫苏叶

第23章 暑湿感冒引起高烧，会用到的药物：藿香、佩兰

第24章 藿香正气不是治中暑的，是祛寒湿的

第25章 感冒后咽痛、痰黄、发热，用蒲公英熬水喝

第26章 遭蚊子叮咬后肿痒难消，一抹八味锡类散就好

第27章 类风湿关节炎的调理方法

第28章 万事皆可等，尽孝不能等

第29章 在人生的某个阶段，有的事情，我们躲不掉

第30章 在我们的一生中，有无数的温暖值得感恩

第31章 计较回报好不好

第32章 放不下，就不会新生

第33章 警惕！慢跑可能会导致猝死

第34章 白领的减压大法——清晨的静默

每天，我的微博、微信公众号里面，都有很多人想要咨询一下身体的问题。但是，我发现这里面会有一些“老病号”，他们去各个医生那里留言，因为留言太多，甚至会把医生的名字写错，这些人常年怀着找到名医的希望到处询问，认为一个方子就能够立刻把自己的病治好，结果却总是事与愿违；也有人因为身体某处轻微的疼痛，就去医院血液科肾内科等等各个科室检查了一遍，检查结果都十分正常，自己却总觉得不舒服，每天都担心自己有了仪器和医生都检查不出来的问题……

这些朋友，有共同的特点，就是情绪无比焦虑、无比紧张。他们在描述自己的病情的时候，往往用非常夸张的话，我能感受到他们是多么的惶恐。

在这样的紧张和焦虑中，身心怎能有愉悦的感觉？实际上，我们每个人都需要学会跟自己的身体相处，学会聆听身体的声音，学会相信身体的修复能力。

有一次，我去云南腾冲，因为腾冲驼峰机场的天气恶劣，飞机无法降落，所以就改飞保山，然后驱车从保山跨越高黎贡山脉，进入腾冲。

这条路有些路段非常难走，蜿蜒盘旋，有的地方我还见到了从山上落下来的石块。

一路上，我们几个人在聊天，聊得很开心，直到司机突然问我们：“刚才你们觉得身体难受吗？”

我们都回答：“没有啊，没有任何不适感啊！”

司机说：“那说明你们身体还不错，就在刚才，我们经过了一段号称‘死亡公路’的路段，因为从上到下落差非常大，很多人经过时都会感觉身体不舒服，一些外地来的大货车，因为刹车系统有喷水冷却装置，车都会出大问题的。”

我们听了面面相觑，想想刚才确实没有什么特别的感觉啊，尤其是像我这种对身体感觉特别灵敏的人，都没有任何感觉。

我对司机说：“多谢您现在才告诉我们这个事情，如果您提前告诉我们‘我们现在马上就要经过死亡公路了，这段公路落差非常大，很多人身体会不适应。’我想我们多数人都会开始紧张，然后细心体会，最终有不适感的。”

大家都纷纷说真可能会这样。

这是种很有趣的现象。当公路落差很大时，不知道的人经过时可能会有些许不适，但是大家如果先知晓这种路况，关注它，身体不舒服的感觉一定更明显。

类似的情况还有很多，比如著名的“医学院新生现象”。

学医的人都知道，在刚刚进入医学院的时候，很多学生，会在学习到什么疾病的时候，尤其是了解到这个疾病的各种症状的时候，会越学越觉得自己有这些症状，会觉得自己也患了这种疾病，要过很久，这种感觉才会消失。

这种现象，也会出现在很多养生爱好者的身上。有些养生爱好者，没有更多的医学实践，也就是说没有机会“脱敏”，所以会越来越关注某种症状，然后就觉得这个症状越来越严重。最终，很多朋友会陷入惶惶不可终日的境地，觉得自己真的患上了这个严重的疾病。

甚至还有这样的朋友，去医院检查，医生确定其没有患这种疾病，他们反而更加不相信，觉得医生误诊了，或者是自己病情很重了，医生不便对自己说，于是更加焦虑。有的人甚至因此身体真的出现了问题。

最典型的例子是——很多人本来没有心脏病，却因担心过度，最后心脏真的出问题了。

为什么会出现这样的结果？因为，一般人平常不会察觉到心跳的存在，可是，有的人学了一些关于心脏疾病防治的知识后，开始关注心脏，开始查自己的心跳，试图寻找异常。可是，心跳是多么微妙啊，人一紧张，心跳一定会有所变化的，这本来是正常现象。可有的朋友就开始紧张了：“哎呀，我捕捉到一个‘异常’！”然后，是更加紧张，更加“异常”，很多人就此认为自己患上了心脏病。而如此紧张地关注心跳，如此焦虑，对心脏还真的就没有好处。

所以，心态对健康的影响是比较大的。

此外，在疾病的康复过程中，这些心理暗示的作用也是比较大的。有的朋友，在治疗过程中，会不断暗示自己身体出了大问题，所有治疗手段都没有效果，于是越来越焦虑，越来越紧张。此时，他们对身体的自我康复能力完全不相信了，这样的患者，服用同样的药物，往往药效是不明显的。

而有的患者，没有这么敏感悲观，而是充分相信身体自己的康复能力，相信服用药物只是在帮助身体调整。这样的患者，会把注意力放在康复运动，放在其他一些兴趣爱好上，结果，服用同样的药物，往往他们的治疗效果是非常好的。

这种情况最明显的，是肿瘤患者，同样服药治疗，有的患者无比恐惧，数周就去世了。一般认为，这是心理恐惧导致的，因为病情还没有重到这么快就死亡的地步；而有的人，则正好相反。比如曾经有个医生对我讲他的一个肝癌患者，是农民，没有什么文化，也不知道自己患的是什么病，手术切开患处后发现没法治疗就原封不动缝合了，他回去后继续干活，结果反而活得好好的。

我觉得，有的时候相信身体自己的修复能力，对我们每个人来说非常重要。如果身体出现了问题，在积极治疗的同时，如果我们能够放松心态、以积极的态度去面对，则身体的恢复会迅速得多。（P2-5）

唯有对症之方，方可救己救人于危厄

深秋时节，这本书最终定稿了。书里面的内容，是我之前写过的一些小文章，介绍过的一些实用的小方子。我对这些方子有些体会，所以写了下来介绍给大家。

在我们的生活中，会遇到很多身体的问题。一般情况下，我们会调整一下生活方式，或者通过食疗、按摩等方法来解决这些问题，这是我着重推荐的理念。但是，还有一些时候，由于我们没有很好地及时运用这些方法，导致疾病发展……此时，除了上述手段，我们还要学会一些医药知识。

古人在长期的实践中，总结了很多有效的医药知识，这些知识是在理论的指导下进行实践的结果，疗效卓著，对此我们应该有所了解。比如，清代名医黄元御总结了鼻炎的治疗方法，创立了“桔梗元参汤”等几个方子。他的思路从《黄帝内经》而来，《黄帝内经》认为“九窍不利，肠胃之所生也”，所以他从调理脾胃气机的升降入手，来治疗鼻炎。鼻炎是一种比较棘手的疾病，常规疗法往往疗效不佳，患者又非常痛苦，甚至会因为这种持续的痛苦，出现轻生的念头。而黄元御的方子，药物平和，对于各种鼻炎，尤其是过敏性鼻炎，效果明显，我推荐给很多患者，绝大多数对症患者的症状都得到了明显的缓解，甚至痊愈。这样的医药知识，如果我们掌握一些，就可以帮助处于痛苦中的患者，救人于危厄，是人生中幸福之事。

但是，我一直反对单独讲中药方子，因为如果不讲清楚方子里面的道理，不讲清楚方子的适应证，往往不懂医药的读者，会自己胡乱使用，反而误事。所以，在每个方子里面，我都会反复讲述其中的道理，这是大家在阅读此书的时候，需要认真来研习的。只有大家了解了其中的原理，知道了方子的适应证，才能对症应用，达到预期的效果，切记，切记！

而在应用方子的时候，如果能够得到附近中医的帮助，确认一下自己的体质是否与方子的适应证吻合，然后再对症使用，则更加稳妥。

我的微信公众号里，每天会收到很多朋友发来的咨询信息，深感世间病痛太多，实在令人痛心。所以，希望朋友们一定要养成良好的生活习惯，保持良好的情绪，积极运动锻炼，然后，再学习一些医学知识，照顾好自己和家人的身体。这个世界很美好，希望我们都能有健康的身体，来与这些美好交相辉映，共存于世。

罗大伦

2018年1月24日