本书主要内容包括锻炼神经系统, 提高感官功能 ; 有利于慢性病康复 ; 有利于保护、健全、恢复视力 ; 有利于心脏、血管和淋巴系统的健康 ; 增强呼吸功能 ; 促进消化功能和体内物质代谢等。