胡维勤、何小萍著的《让生命之树常青(真正健康长寿的秘诀就是养心)》是一本身心灵修行与疗愈的健康读物，重点从情绪的控制、心灵的修行、人生观的树立、气质的塑造、求医不如求己、饮食调理等多方面进行养生方式的阐述，强调真正的治疗应先从心理治疗开始，这是治疗其他生理疾病的基础，这样才能让生命之树常青。

红墙内保健医师胡维勤、何氏养生创始人何小萍合著的《让生命之树常青(真正健康长寿的秘诀就是养心)》是一本身心灵修行与疗愈的健康读物，告诉你健康长寿的秘诀！

第一章 你的心决定着你的命

 1.心病了，身体也就病了

 2.一念心就是长寿的密码

 3.不懂一念心只能让你备受折磨

 4.病，是怨出来的；健康，是想出来的

 5.越困难距离觉悟的“坎”越近

第二章 放不下心，病就下不了身

 1.攥得最紧的往往是最不值钱的

 2.别让回忆成为心病的“毒瘤”

 3.放权让自己做个陕乐的甩手掌柜

 4.不要拿别人的错误惩罚自己

 5.不同的角度不同的风景

 6.爱，就是一切的正念

第三章 感谢那些曾经折磨我的人

 1.把你送上领奖台的，往往是你的对手

 2.别人扔过来的石头成为我的垫脚石

 3.别人送给我的痛苦成为我的福报

 4.不要让折磨挡住你前进的视线

 5.成功是最好的“报复”

第四章 自己就是自己的医生

 1.别人帮不了你，只能自己拯救自己

 2.一念心决定着你的长寿与否

 3.不要企图改变别人而获得自己的幸福

 4.在最冲动的时候让自己突然静下来

 5.不要将明天的困难搬到今天

 6.接受不完美的自己

第五章 大医随手拈来就是药

 1.别人最需要的就是最好的药

 2.良言一句暖三冬，恶浯伤人六月寒

 3.给别人力所能及的帮助你就是大医

 4.世间的一切都是药，就看你是不是良医

 5.用你的正念传递你的“医德”

第六章 忏悔让自己的内心更纯净

 1.让忏悔终止你内心的暴力

 2.虔诚的心才能换得永久的安宁

 3.拥有信仰你就拥有精神支柱

 4.积德行善，予以健康回报

 5.别着急，一切都来得及

第七章 你意念中想着什么，什么就会出现

 1.你想健康快乐，你就会健康快乐

 2.用你的正念向你所要的健康下订单

 3.祈祷和冥想是我们与更高力量的联结

 4.积极的心态让你获得更多正能量

 5.现在思考的想法正在预设我的未来

第八章 “十大健康基石”为生命保驾护航

 1.要健康就要超前的健康理念

 2.良好心态与心理素质是健康的前提

 3.吃出来的病就能吃回去

 4.水是人体的生命之源

 5.生活陋习不改，病痛不去

 6.生物钟乱了，你的身体就乱了

 7.好男人和好女人都是睡出来的

 8.给你的身体时常保养一下

 9.你不动，生命就静止了

 10.做好自己生命的管理者

第九章 在生命中遇到更好的自己

 1.用养生术让自己永远健康

 2.用书“装饰”自己，培养由内而外的气质

 3.谁说只有有钱人才可以小资

 4.在苦闷的日子里走出去看看天空

 5.在最困难的时候想想成功之后的喜悦

 6.活出生命中最好的可能

 7.在付出中享受帮助别人的快乐

“病由心生”，这里所谓的“心”，不是通常意义上的心脏，正是“一念心”。无论佛教、道教、基督教，在谈及健康长寿之时，无一例外都会强调“心”的作用，只是叫法不同，在中国传统文化之中，则被称作“一念心”。有着积极向上的心，没有疾病的困扰，那么生命岂不长寿？

每一个人的体内，都有一个“黑匣子”。在佛教里，这个黑匣子被称作“第八识阿赖耶识”，而现代科学，则将其称为“心灵暗箱”。这个“黑匣子”是记录我们生命中的每一点每一滴的。它凭什么做到的呢？自然就是一念心——当反念的一念心不断堆积上升，黑匣子就会直接作用于身体，导致出现病变；相反，如果记录都是积极的、正念的一念心，那么暗箱就会处于“空”的状态，从而达到健康，实现长寿。

这个理论，其实并不“玄幻”：对于那些总是陷入迷茫、恐惧情绪的人，他们做什么事情都瞻前顾后，甚至不知所措，久而久之，精神类疾病就会出现；对于爱生气之人，他们的一念心容易转向反念，表现就是暴躁、焦虑、冲动的，所以很容易招致横祸。与父母的争吵、与爱人的争吵、与孩子的争吵、与领导的争吵、与陌生人的争吵……当终日陷入于暴躁之中，那么“黑匣子”就会将你的每一次冲动记录下来，一旦遇到你很多自己完全无法解决的事情时，黑匣子积蓄的反念、负能量就会“爆表”，最终，急火攻心，让自己彻底病倒。

所以，这些带有强烈一念心反念人，谈何健康，谈何长寿？那些终日病怏怏、毫无精神气的人，无一例外体内的一念心都非常消极，很容易被反念控制，被负能量所控制。而大自然是大能的，它会根据你的一念心，给予你相应的生活。所以，若生一念怨气，那么你的生活必然会被生气所包围。

何氏养生馆中有不少客户，一开始都带有非常明显的反念的、负面的情绪，但通过引导转向一念心的正念之时，他们的健康状态立刻就会好很多，这其中，周姐就是典型的例子。

周姐已经年过五十五，退休的她按理说应当颐养天年。不过，因为孩子还没有结婚，加上又遇到拆迁的问题，每天都陷入焦虑之中，结果在一个盛夏之时病倒了。家人将她送到医院治疗之后，又送到何氏养生馆进行调理，她刚刚出院，整个人的身体状态都很差。我很理解这个年龄层的女性，她们容易将一些鸡毛蒜皮的琐碎之事不断放大，并习惯幻想反念，所以精神压力非常大。

因此，我对周姐说：“周姐，您很担心家里的一切。可是你是否想过，孩子刚刚大学毕业，此时就谈及婚嫁有点不对，现在年轻人都有自己的想法，想自己闯出一片属于自己的事业，这就是所谓的先立业以后成家，你着急没用办法的。而现在你家里又面临拆迁，这是件好事儿啊！住了几十年的老房子，本身就很多问题，以后能住到宽敞明亮的新房子里，多舒服啊！这正是所谓的‘乔迁之喜’。”

周姐叹了口气，说：“我也想这么安慰自己，可是我总是控制不住……哎。”

听到这里，我建议周姐先在养生馆调理一段时间，然后让她放个大假，看看祖国的大好河山。一开始，周姐百般不同意，但在家人的坚持下，她只好点了点头。几个月后，周姐报名参加了一个“退休旅行团”，从内蒙开始，用了半年的时间，走遍了几乎中国所有的省份。

当周姐再次回到养身馆时，整个人透露出了积极的姿态，不仅将白头发染黑，还穿起了时髦的唐装。周姐同我说：“何老师，这一路上我认识了好多团里的新朋友，根本没有时间考虑哪些烦心事儿。你还别说，我感觉之前的问题再也不是问题了！这次回来，我看见儿子带着女朋友回家了，这心里的滋味啊，更是甜得不行！”

周姐文化知识水平有限，也许并不能完全理解什么是“一念心”，但正是通过这次何氏身心调养及心态放松的全国之旅，她找到了自己的一念心的正念。当沉浸于美景之中，当与其他人交流感受到积极的生活态度之时，她的心情也为此好转，对待生活充满积极乐观，正面的一念心正在逐渐形成，所以整个肌体也透出了健康的活力。

这就是一念心的功劳。有了积极的一念心，那么整个人的状态就会呈现年轻有活力，愿意与人交流，愿意去做一些对身心有帮助的事情。当我们开始运动，身体就得到了锻炼；有了锻炼，胃口也会大增，身体营养补充充分。所以，积极的一念心，会形成良性循环，让生活中的每一个环节都充满正能量。拥有正念一念心的人自然健康，又怎么会被诸如感冒、发烧这种小病轻易击倒？

建立积极的一念心，最重要的一点，就在于扫去心灵的垃圾。佛教中所说的“业力”，也是这个意思。心灵，是一个人人生起航的起点，有了一个好的开端，那么接下来的旅行就会顺风顺水，即便遇到惊涛骇浪，也会凭借着良好的身心素质，突破一时的困境。一念心生一年缘，生善心得善缘，反之招恶缘。身体是否健康，是否能收获一个长寿的人生，就看自己是否拥有正念的一念心。

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1988年，何氏养生成立，时至今日，它已经走过了近三十年的时光。而我，也到了知天命的年纪，从当年的懵懂无知小姑娘，逐渐成为了整个何氏养生企业的掌舵者。伴随着何氏养生馆的不断发展，我自己也在不断前行，身份产生了不小的变化，但无论如何改变，始终不变的，是我对于健康领域的关注、探索与追求。

与三十年前相比，如今这个时代变化的节奏更为迅速。每个人都进入了快节奏的生活模式中，甚至吃顿饭都不能消停，更不要说那些一路奔跑打拼的一族了，生活压力可想而知。尤其那些企业家群体——何氏养生馆的重要客户，各类企业家、高级管理人士等，他们的生活节奏更快，也许早上身在北京，中午就已飞达东京，晚上又出现在纽约的街头。忙碌的生活，让很多人都感到疲倦，似乎有太多的心里话想要倾诉，有太多的压力想要释放。

有的人，会有一套行之有效的调整方法，让自己的内心在这个烦躁的社会中得以平衡，但依然有很多人在这个快节奏的都市生活之中焦头烂额。工作上，有时不得不面对客户的刁难、同事的排挤、上司的批评：生活中，还要应对邻里之间、朋友之间、爱人之间的各种小摩擦、小矛盾。因为在这个时代，每个人似乎都憋着一口气，稍有不慎就会引发冲突，结果让自己的情绪处于崩溃的边缘。

情绪的紊乱，意味着心理状态的不稳定，比如焦虑、暴躁、恐惧、烦闷、抑郁……各种问题纷沓而来。而这些心理问题往往通过病症的方式在身体上得以体现，于是各类疾病频发，就像抑郁自杀、压力大跳楼、“过劳死”等的新闻频见报端，让人触目惊心。即便没有急性疾病突发。但许多人身体却每况愈下，不容乐观。那么，摆在我们面前一个棘手的问题我们的生命健康如何保障，生命之树又如何常青？

生活在这样的快节奏都市，发一通牢骚，抱怨一番，真的就能改变吗？当然不！

人生，就是一场修行。释迦牟尼历经诸多磨难方修成正果，开宗立派创立佛教。没有这样的磨难，释迦牟尼就难以体会人世间的疾苦，最终大悟。人生也是如此，唯有在不同的环境中，时时调整心态，带着积极的、正念的一念心去迎接各种磨难，方能立地成佛，收获人生的快乐，收获健康与长寿。

建立怎样的人生观，才能在纷繁复杂的世界中找回内心的宁静，让健康常驻身体呢？我们必须学会用一念心来看待这个世界：当你的眼中，这个世界充满了光明、希望、活力与激情，那么你的整个人的状态都会充满了生机勃勃，以一种向上的生命姿态快速的成长；在你的成长中你对健康也有着积极的追求，因为它是你一切梦想的载体，你总会在有意无意中行动起来，不仅加强身体锻炼，还懂得不断调节自己心理，让心态达到一种平衡的状态，找寻养生之道，让生命之树常青。  命由己造，相由心生。这就是一念心的魅力：你想要怎样的生活，保持激情心态，努力奋斗，那么上天就会回馈一个你想要的生活。如果终日陷入沮丧的情绪之中，总担心自己会遭受意外，那么怎么可能获得健康？在你的世界里，一切都是灰色的、易碎的，那么自己也会变成这样的人，很难承受人生的任何风雨。即便一个喷嚏，也会让你坐立不宁，认定死神马上来临。这样的人，很多时候不是被真正的疾病所打倒，而是一念心的反念占据了心理，结果自己被自己击溃了。在何氏养生馆中，有太多太多这样的客户，他们有的只是普普通通的公司员工，有的是腰缠万贯的企业家，有的则是安享晚年的老人，却都轻易被自己的内心反念击败，生命之树过早枯黄、凋零。对于这些人，唯一的方法就是让他们建立积极的，正念的一念心，驱散内心的恶魔，方能身心安康。

“倾一生，做一事，为人类身体健康保驾护航。”这是我的人生座右铭，大半辈子走过来未曾改变，我相信这生也不会改变。所以，当我在创作这本《让生命之树常青》之时，在画上最后个句号之时，心中突然产生了种激动：会有多少读者能够从本书中受益，然后学为己用，不仅帮助自己，更帮助身边的人走出人生困境？也许是百个，也许是一千个，也许是一万个，也许是十万个。但无论有多少人，只要能从其中受到启发，那么这本书就有了它的价值与意义。

最后，我还要感激我的恩师，北京电视台《养生堂》特邀嘉宾胡维勤教授。倘若没有他孜孜不倦的教诲，以及对于何氏养生馆的关注与支持，何氏养生馆不会有今天的成绩。希望这本书可以起到抛砖引玉的作用，可以让每个人获得健康，实现长寿，让生命之树常青！