当今社会，财富越来越多，食物越来越丰富，房子越来越舒适，交通工具越来越便捷，通讯越来越发达……生活条件在不断改善，我们却不觉得幸福，到底是哪里出了问题？仔细想想，无非是我们的心态出了问题。从某种意义上来说，幸福是一种心态，而不是一种状态。一个人要想幸福，必须首先培养健全的心态，心态是我们唯一能完全掌握的尔西，我们要学会控制自己的心态，并且利用积极冈素来引导它、激励它。对我们来说，阳光是能量的化身，象征着光明、希望和美好。而阳光心态正是一种积极、乐观、宽容、知足、感恩的心智模式，能够让我们带着好心情去创造成功，体验丰富多彩的人生。

本书为杨婧编著的《阳光心态（超值全彩白金版典藏美绘本）（精）》。

生命需要阳光，心态更需要阳光。阳光心态是一种积极、乐观、宽容、知足、感恩和自信的心智模式，能够让我们带着好心情去创造成功，体验丰富多彩的人生。心态决定状态，只要我们拥有阳光心态，并在其指引下工作与生活，那么，事业就会如阳光般夺目，生活也会如夏花般绚烂。杨婧编著的《阳光心态（超值全彩白金版典藏美绘本）（精）》由什么是阳光心态讲起，从塑造阳光心态的重要意义，到保持阳光心态的种种方法，从谦卑、宽容、舍得的乐观态度，到积极创造幸福生活，指引你接纳内心不愿面对的自己，使你带着阳光心态认清自我、洞悉世事、理解他人、告别晦暗、拥抱阳光，并从这种积极、向上的心态中释放出强劲的生命力，实现自我成长的目标，实践快乐积极的人生。

第一章 认识阳光心态，破译幸福密码

 什么是阳光心态

 阳光的真谛在于简单、快乐、富足

 阳光就是心灵的自由与和谐

 微笑是阳光的美丽外衣

 阳光源自于内心的简约

 世上难以突破的关口是“心狱”

 获得多彩滋味的最大障碍是我们自己

 肯舍弃黑暗，才能收获更多阳光

 怀着一颗幸福的心，创阳光人生

 泅渡苦闷的冰河，让阳光与心灵同行

第二章 一种阳光心态，比一百种智慧都更有力量

 你为什么总是身心疲惫

 “压力大”成为心理魔咒

 一“过劳死”的威胁

 心中洒满阳光，世界才会透亮

 心有多远，你就能走多远

 内心有阳光，世界就是温暖的

 心情顺心如意，性情快乐自由

 心情开朗，你的世界才会晴空朗朗

 腾空心灵，没有什么事是值得忧虑的

 幸福不在于拥有得多，而在于计较得少

第三章 缔造阳光心态，开创成功人生

 阳光心态缔造和谐的人际关系

 相约阳光心态，踏上和谐旅程

 心存希望地看待未来

 设计人生，我的人生我做主

 不懈追求，才能羽化成蝶

 经营强项，做最好的自己

 正视困境，人生可以无往不胜

 采取主动，为自己创造机会

 扔掉拐杖，学会独立行走

 珍视今天，勿让等待妨害人生

第四章 积极心态——做乐观的无畏者、快乐的享受者

 PMA黄金定律：能飞多高，由心态制约

 求上、求优、求高

 拒做呻吟的海鸥，勇做积极的海燕

 积极是激发潜能的自我暗示

 态度影响人生的高度

 纵使平凡，也不要平庸

 多些“阿Q精神”，成为自己的心理医生

 乐观是正视现实，不畏困境

 乐观面对，才能乐享生活

 探索心灵，找出自己真正想要的

 转个弯，从困难中发掘机遇

 冬天终将过去，春天必将来临

 记得，你是潜力股

第五章 自信心态——肯定自己，于平凡中创造辉煌

 务实，将思想化为行动

 立即行动不拖拉

 如果想成功，必须科学地利用时间

 培养重点思维，找出关键因素

 自信，调动起所有向上的潜能

 懂得欣赏自己，别人才会欣赏你

 只有自信的人才最有魅力

 挑战“不可能”，成功才不只是幻想

 克服自卑的10种方法

第六章 平常心态——淡然处世，宁静致远

 认真生活，悟平常心态

 平常心是超脱得失，不忘形

 保持初心，守护平常心态

 不畏惧，以平常心对待失意

 摈弃完美主义，客观地待人待己

 放下一切，使自己“空”起来

 悟人生“三戒”，修平常之心

 删除你那92％的烦恼吧

 有时候，缺憾也是一种美

 修剪欲望，静享生命的花期

第七章 舍得心态——幸福往往就在一拿一放之间

 善于“舍得”的智慧

 该拿起时拿起，该放下时放下

 在人生的关键点上，要敢于放弃

 放弃是通往幸福的必经之路

 把时间放在追忆上，只会影响你的生活

 “拥有”就是“被拥有”

 正确的选择比努力更重要

 放爱一条生路，给自己一点幸福

 做自己真正想做的事

 通过“舍”来医治内心的贪婪

 人生难有真圆满，输赢得失且笑看

 放下得失心，呼唤“瓦伦达心态”

第八章 宽容心态——宽阔胸襟助你穿越狭隘

 宽容的实质不是宽容别人，而是释放自己

 缺乏宽容心态，无异于孤立自己

 宽容是一种高尚的精神援助

 求同存异，大度求群朋

 心量放大，才能风雨不惊

第九章 平和心态——远离浮躁，闲看庭前花开花落

 正确看待得与失，做心态平和的人生智者

 “难得糊涂”是平和心态的“座右铭”

 抛却“妄念”，进入宁静致远的人生境界

 驱除浮躁心态，方赢人生牌局

 冷静应对一切，方能笑看风云变幻

 调控情绪，将怒气转为动力

 用愤怒困扰心灵，是一种严重的自戕

 调控好情绪，你会拥有不一样的人生

 独卧云间，不被得失困扰

 压制冲动情绪，懂得克制之法

第十章 知足心态——卸下欲望的枷锁，感悟幸福的真谛

 知足是一种“知止常止”的人生态度

 幸福的真谛在于得到小小的快乐

 只有知足，才会感到永久的满足

 知分心自足，委顺身常安

 事能知足，就能多一些达观

 量力而行，一步一步打开局面

 适度地追求，生活才会有滋有味

 不入名利牢笼，才能专注于眼前

 放下世间的一切，自得逍遥自在

 快乐也是在知足中获得

第十一章 达观心态——通透达观，活得潇洒

 达观是一种“闲看庭前花开花落”的心境

 达观就是以“随”为念，懂得放下

 达观就是洞悉生与死

 抱持“哀乐不能入也”的达观心态

 放慢脚步，做一场心灵瑜伽

 停止抱怨，才能发现生活的闪光点

 凡事不能太较真

 用“雅量”去抑制嫉妒之心

 诉苦如同诅咒，越诉苦越退步

 心安人静，让心境归于平淡

 让生命之杯盛满希望之水

第十二章 感恩心态——学会感恩，懂得关爱

 感恩是对生命过程的一种珍惜

 感恩是对人生苦难的一种感谢

 感恩，让我们坦然面对人生的坎坷

 感恩惜福，我们原来如此幸运

 懂得感恩，生活才会积极和快乐

 感恩这个世界给我们的情分

 宽心惜福，一切皆在感激之中

 懂得感恩，仰望夜空也会快乐

 感恩让人内心安宁，静享愉悦

 感恩磨难，生命的厚度才得以拓展

 对你的工作心怀感激

 感恩来自对生活的爱与希望

 把生活中的小麻烦当作上天的礼物

第十三章 博爱心态——赠人玫瑰，手有余香

 “小爱”扩张过度，必将导致灾祸

 世界上最强大的力量是仁爱之心

 心里只有自己，就永远无法品尝爱的芳香

 爱，要将快乐与人分享

 只为自己着想是因为看不到分享的重要

 感同身受，多为别人着想

 用爱打破冷漠的心墙

 友善，有时让你事半功倍

阳光的真谛在于简单、快乐、富足

简单生活不是自甘贫贱。你可以开一部昂贵的车子，但仍然可以使生活简化。一个基本的概念在于你想要改进你的生活品质，关键是诚实地面对自己，想想生命中对自己真正重要的是什么。

——卡尔逊

拥有阳光心态，我们才能够体会生命在辉煌时候的壮丽，才能让自己充满热量，让家庭充满温馨，获得健康人生。

为了拥有一种理想的生活，我们有必要塑造阳光心态。阳光心态的塑造并非我们想象得那么难，首要的是理解阳光心态的真谛：简单、快乐、富足。

实际生活中，许多人为追求舒适的物质享受、社会地位、显赫的名声等，把自己变得庸碌而烦乱；今日的新新人类追求时髦、新潮、时尚、流行，让自己被欲望所束缚，其中的实质说穿了，也就是物质享受和对较高社会地位的尊崇。受此驱使，人就会像被鞭子抽打的陀螺，忙碌起来——或拼命打工，或投机钻营，应酬、奔波、操心……你就会发现自己很难再有轻松地躺在家中床上读书的时间，也很难再有与三五朋友坐在一起“侃大山”的闲暇，你会忙得忽略了自己孩子的生日，你会忙得没有时间陪父母叙叙家常……

这些让我们失去了简单的幸福，在复杂的社会中迷失了自我。

一位得知自己将不久于人世的老先生，在日记簿上记下了这段文字：“如果我可以从头活一次，我要尝试更多的错误，我不会再事事追求完美。我情愿多休息，随遇而安，处世糊涂一点，不对将要发生的事处心积虑地计算。可以的话，我会去多旅行，跋山涉水，更危险的地方也不妨去一去。

“过去的日子，我实在活得太小心，每一分每一秒都不容有失，太过清醒明白。如果一切可以重新开始，我会什么也不准备就上街，甚至连纸巾也不带一块。

“如果可以重来，我会赤足走在户外，甚至整夜不眠。还有，我会去游乐园多玩几圈木马，多看几次日出，和公园里的小朋友玩耍……只要人生可以从头开始，但我知道，不可能了。”

他是个地地道道、彻头彻尾的商人，活在尔虞我诈的商场，他曾经倾尽全力、亲力亲为，弄得自己心力交瘁。为此，他总是能找到借口自我安慰：“商场如战场，我身不由己，我身不由己呀！”直到临终老先生才彻底觉悟，生活不需要很多钱，简单、快乐、富足才是最珍贵的。

掌握阳光心态的真谛，并不是要你放弃追求，放弃劳作，而是说要抓住生活、工作中的本质及重心，以四两拨千斤的方式，去掉世俗的浮华。

泰勒是纽约郊区的一位神父。那天，教区医院里一位病人生命垂危，他被请过去倾听病人临终前的忏悔。

泰勒到医院后听到了这样一段话：“我喜欢唱歌，音乐是我的生命，我的愿望是唱遍美国。作为一名黑人，我实现了这个愿望，我没有什么要忏悔的。现在我只想说，感谢您，您让我愉快地度过了一生，并让我用歌声养活了我的6个孩子。现在我的生命就要结束了，但死而无憾。仁慈的神父，现在我只想请您转告我的孩子们，让他们做自己喜欢做的事吧，他们的父亲会为他们骄傲的。”

一个流浪歌手，临终时能说出这样的话，让泰勒神父感到非常吃惊，因为这名黑人歌手的所有家当，就是一把吉他。他的工作是每到一处，把头上的帽子放在地上，开始唱歌。40年来，他用苍凉的西部歌曲，感染他的听众，换取那份他应得的报酬。

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当今社会，财富虽多，快乐却越来越少；食物越来越丰富，但总少了些小时候的味道；道路越来越宽，但我们的视野却越来越狭窄；房子越来越舒适，但住在里面的人却越来越压抑；交通工具越来越便捷，通讯越来越发达，但亲朋好友间的联系却越来越少；我们认识的人越来越多，真正的朋友却越来越少……生活条件在不断改善，我们却不觉得幸福，到底是哪里出了问题？仔细想想，无非是我们的心态出了问题。从某种意义上来说，幸福是一种心态，而不是一种状态。你的生活是否幸福，并不取决于你的生活水平，而是取决于你的心态。拥有好心情，才能欣赏到好风景。拥有积极的心态，才能享受快乐的人生。

对我们来说，阳光是能量的化身，象征着光明、希望和美好。顾名思义，阳光心态就是我们在看待问题的时候，多看看它光明、美好的一面，这样生活才会充满希望。卡耐基曾说过：“能看到每件事情的最好一面，并养成一种习惯，这真是千金不换的珍宝。”阳光心态是一种积极、乐观、宽容、知足、感恩的心智模式，能够让我们带着好心情去创造成功，体验丰富多彩的人生。心态决定状态，如果拥有阳光心态，并在其指引下工作和生活，那么，事业就会如阳光般夺目，生活也会如夏花般绚烂。拥有阳光心态的人积极、乐观、自信，他们遇到困难决不会找借口，遭遇失败也不会停下前进的脚步，而是在困境中依然保持微笑，视失败为另一段努力的开始。拥有阳光心态的人简单、淡定，他们不会用烦琐的方式困扰自己，更不会因一时的得失来论证成败，而是崇尚简单、追求快乐，时刻以一颗平常心来面对生活中的起起伏伏。拥有阳光心态的人坚忍、顽强，他们不会逃避问题，更不会甘于平庸、敷衍塞责，而是乐于将困境视为一种机遇，积极主动地从中挖掘财富。“喜迎阴晴圆缺，笑傲雨雪风霜”，拥有阳光心态，我们才能以一种快乐的心情欣赏人生的起起落落，才能以一种成熟的姿态书写人生的花样年华。

心态决定成败。每个人都渴望成功，但追求成功的过程不可能总是一帆风顺的，其问穿插着种种坎坷和波折。拿破仑·希尔曾说过：“人与人之间只有很小的差异，但是这种很小的差异却造成了巨大的差异！很小的差异就是所具备的心态是积极的还是消极的，巨大的差异就是成功和失败。”大多数人失败并非由于才智平庸，也不是因为时运不济，而是由于在人生长跑中没有保持一种健康的心态，使得自己最终无法触摸到成功的终点线。与其说他们是在与别人的竞争中失利，不如说他们输给了自己不成熟的心态。而积极的阳光心态有助于人们克服困难，使人看到希望，保持旺盛的斗志。消极心态则使人沮丧、失望，对生活和人生充满了抱怨，自我封闭，限制和扼杀自己的潜能。要知道，我们每个人都是一座有待开发的金矿，其中蕴含着人们无法预料的巨大潜能，决定个人含金量高低的就是积极的阳光心态。  一个人要想幸福，必须首先培养健全的心态。心态是我们唯一能完全掌握的东西，我们要学会控制自己的心态，并且利用积极因素来引导它、激励它。本书由什么是阳光心态讲起，详细讲解了塑造并保持阳光心态的种种方法，每一篇主题包括经典的引言、详尽的阐释、发人深思的启示和精彩的案例分析点评，指引你接纳内心不愿面对的自己，带着阳光心态认清自我、洞悉世事、理解他人、告别晦暗、拥抱阳光，从这种积极、向上的心态中释放出强劲的生命力，实现自我成长的目标，实践快乐积极的人生。