美女无论走到哪里都是受欢迎的，想要美丽与健康兼得，当然要选择安全又方便的中医经络按摩美容。王绍华主编的这本《冻龄美女的经络美容书》是一本从中医经络学角度谈美容手法的书。本书以传统中医经络的基本知识为背景，将各种常见的美容问题以及美容方法融入到经络推拿的手法中进行讲解，告诉你肉眼看不见、手指摸不着的经络系统是如何运行的，穴位又是如何产生强大的美容作用的。

书中既有具体操作练习手法，又有日常养生行为指南，爱美的你一定能从中发现更完美的自己……

千百年来，人类对于美丽的追求从未停止过，服饰化妆、美容瘦身、气质形态。无一不是追求美丽的衍生品。尤其在女性的生命里，青春易逝，芳华难留，不过虽不能阻止岁月的向前，却可以延长美丽的时光，秘密就在自己身体里面——头面部经络。王绍华主编的这本《冻龄美女的经络美容书》从经络角度出发，由浅入深，循序渐进地讲述了女性在日常生活中常见的32种头面部损美性问题的具体按摩手法与注意细节，旨在通过经络按摩来达到美容、健康、养生的意义。本书将晦涩难懂的中医学术语用通俗易懂的语言表达出来，看得轻松，学得放心，希望读者能从中得到启发，在领略身体经络运行与按摩奥妙的同时，领悟经络养生方法的真谛。

第一章 头面部经络按摩——了解经络按摩与美容

 一、经络按摩，打造自然之美

1.经络按摩美容由来已久

2.在舒缓美妙中塑造完美

 二、眼睛看不见的经络与腧穴

1.经络的秘密

2.腧穴的秘密

 三、头面部常用美容穴位及功效

1.头面部常用的13个美容穴位

2.其他远道美容穴位

第二章 手是最好的美容工具——经络按摩手法和工具

 一、经络按摩的常用手法

1.推法

2.按法

3.揉法

4.拿法

5.擦法

6.摩法

7.梳法

 二、经络按摩常用工具

1.经络刷

2.按摩棒

3.按摩捶

4.按摩狗

5.刮痧板

6.牛角

第三章 动动手指做按摩——塑造娇媚容颜不再遥远

 一、头部护理

1.摆脱干枯晦暗，让秀发亮泽起来

2.科学按摩缓解脂溢性脱发

3.不要头皮屑，头皮干净清爽

4.改善毛糙，秀发柔顺一梳到底

5.修复粗糙，让头发恢复弹性

6.赶走枯黄，还我发丝乌黑

7.不要油腻，乐享秀发飘飘

8.不再掉发，让头发结结实实

 二、面部护理

1.按掉婴儿肥，做小锥脸女人

2.缓解粗糙暗沉，让肤色亮起来

3.去双下巴，就是爱低头

4.去额头纹，露出额头也不怕

5.美白，和美白产品说再见

6.嫩肤，敢和宝宝的比细腻

7.祛斑，不做斑点女人

8.防皱，你能看出我的年龄吗

9.痤疮，要青春不要疤痕

10.聪耳，让你可以听到悄悄话

 三、眼部护理

1.消除肿眼泡

2.缓解鱼尾纹

3.去黑眼圈

4.改善上睑下垂

5.去下眼袋

6.明亮双眼

 四、鼻部护理

1.消除鼻唇沟纹

2.鼻子翘挺

3.酒渣鼻

 五、颈肩护理

1.美颈

2.落枕

3.美肩

4.颈椎病

5.肩周炎

附赠

 经络子午流注规律，教你养生

 童颜功法

 预防皱纹产生的小妙招

(2)看得见的经络现象

早在两千多年前的汉代，就有了详细记录经络循行的图谱。经过无数医家的推广和验证，经络的客观存在已被无数的实例所证实。但是经络看不见也摸不着，是人们口口相传的个人体验才有的感觉，现代的解剖学无论用多么先进的手段都无法找到与经络图谱中一致的经络感应。经络的客观实质如何一直也是老百姓津津乐道，想要了解的奥秘。

其实，古人发现经络，也是从经络现象中得到启示的。生活中，有不少对经络很敏感的人，按着他们的某些特定的穴位，就会有特殊的感觉沿着一条路线传递，比如一刺激小腿上的足三里穴，就会有一种酸痛感，并且会往下传递，我们称这种现象为“循经感传”，针灸和推拿就根据是否“循经感传”来判断疗效，并称之为“得气”。另外某些特殊的皮肤病，其表面受损的纹路会与经络的走向不谋而合。

现代的科学家对经络的存在也很感兴趣，曾有科学家对经络进行过实验，在经络图谱描述的经络线路上进行电阻实验，发现经络走向的部位会呈现出区别于周围部分的低电阻现象。还有人研究发现，在经络走行的线路上击打发出的声音与周围其他部分有细微的差别，并用更先进的仪器发现经络线路上会发出微弱的冷光，此外用红外线成像技术对经络进行观察，体表经络循行的红外辐射分布图像中，基本上都呈高温带表现，经历过冷负荷处理后，升温也较非经络区域迅速。

以上奇妙的经络现象表明，经络确实客观存在。而能发现经络的先人们，在自然环境下受天地阴阳的启发得到的养生智慧，也是启迪现代想要在繁乱生活中回归自然平和美丽的人们的一盏明灯。

(3)经络是中医的魂魄

中医以《黄帝内经》为理论基础，因此经络学说也是中医理论的核心组成部分，从某些意义上说，没有经络系统的理论也就不会形成中医。《黄帝内经》记载：“经脉者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起。”并有“决死生，处百病，调虚实，不可不通”的特点，才有了针灸“欲以微针通其经脉，调其气血，营其逆顺出入之会”的治疗方法，并传于后世，经络理论对于指导中医的治疗和实践有着决定性的作用。

中医十分注重人体“气”的盛衰，人表达在外的精气神是体内“气”升降出入的综合体现，能够反映整个人体的生命状态，而经络就是气在人体内的运行通道，气在经络在，气亡，经络的意义也不复存在。经络内连五脏六腑，外接四肢九窍，用气贯通，将人联系成一个有机的整体，没有了经络，人只不过是一堆器官外面套上一个皮囊的组合而已，就和佛家常说的空有一副“臭皮囊”是一个道理。中医治病讲究整体观念，没有专门着眼于某个局部或器官的治疗方法，而是从整体论治，可以以上治下，以左治右，以里治表，这些都是依靠对经络功能的熟识和巧妙利用来实现的。

中医还以“阴阳”为核心，经络系统是气血运行的通路，气为阳，血为阴，所以经络系统在维持人体阴阳平衡方面有着举足轻重的作用。气又可以分为属阳的卫气和属阴的营气，卫气行于体表发挥其护卫人体，防御外邪的能力；营气行于脉内，充养肌肤，也为卫气的产生提供物质基础，如此阴阳的协调是人保持健康的根本。经络之间也分阴阳，阴阳经之间互相联系，互为表里，如手太阴肺经和手阳明大肠经相表里，足太阴脾经和足阳明胃经相表里，这些经络功能相联系，共同控制人体的生命活动，从整体上反应人的生理和病理状况。“阴”和“阳”的工作关系，如《素问·阴阳应象大论》中说：“阴在内，阳之守也；阳在外，阴之使也”，这种协调合作的关系是十分有意义的，阴在人体内，守候着阳，为阳提供动力；而阳在体表的守卫，是奉了阴的指示。就好比一个家庭，丈夫负责在外努力工作，为家庭遮风挡雨，而妻子在家操持家务，为丈夫提供一个温馨的港湾。道理都是相同的，领悟了阴阳的真谛，也学会了生活的真理。

明代医学家马莳在注释《黄帝内经·灵枢》中的经脉篇时说：“此篇言十二经之脉，故以经脉名篇，实学者习医之第一要义，不可不究心熟玩也。”不仅仅是习医之人需要掌握经络这一要义，想要过健康美丽生活的女性朋友们，也应该掌握经络养生中的智慧。

(4)经络是气血运行的通道

中医认为，人体中气、血、津液是各个组织器官正常生理活动的产物，同时也是生命活动的物质基础。人离不开气血津液就像汽车离不开汽油一样，气血津液的运行机制顺畅平衡，生命活动就会正常，身体才能健康，充满活力。

气是人体内看不见，却可以感受到的一种精微物质，处于不断运动的状态，很有活力。

血不同于现代医学中描述的血液，是人体滋养身体，运转生理机能的载体类物质的总称。

津液，是身体中一切正常活动的液体的总称。

气血津液的运行，沿着一定的路线循行在身体内，这种承载生命基本物质运行的通路，就是经络系统。P10-12

女人虽不能阻止年龄的增长，但可以延缓容颜的衰老；不能停止岁月前进。但却可以延长美丽的时光。其实最好的美容药就藏在你自己的身体里，人体的纵横交错的经络和穴位就像编织在身体表面的一张守护健康的网，人体经络的每一个穴位都存在着灵丹妙药，需要懂得养生的人去发现和运用它。经络可以行气血、调阴阳、祛百病，决死生，不可不通，通畅的经络是体内毒素排除干净的通道，也是气血阴阳畅行无阻的保障。经络养生就是借助刺激经络穴位来调控人体的阴阳平衡。调节脏腑功能的理论认为，只有拥有了健康的身体才能有逐渐变得美丽的资本。现代的女性追求美丽的同时却承受着无边的压力，无度地消耗着自己的身体。你不曾发现经常熬夜的身体早已是经脉阻滞。气血不畅？也不会感觉到胡吃海喝的不规律饮食早已使经脉累积了大量的毒素无法排出，不会察觉展露美丽诱人身材时的薄衣轻纱可挡不住寒邪凝滞经络的猛烈攻势，也不会关心将脸庞交给柜台化妆品后对皮肤可怕的副作用，所有问题都在你不曾关注的时候在潜移默化中消耗着你的健康身体，还会在你猝不及防的时刻给你致命一击，亚健康、色斑、肩颈疼痛、妇科疾病等问题纷至沓来，如何还能保持美丽？所以，知道了这些，现在行动起来还为时未晚，按下你身上的经络按钮，开启你身体的健康调控系统，不仅可以防患于未然，还能为女人的美丽保驾护航，健康的女人才最美丽，这将是本书讲述的一大重点。

通过经络按摩的方法，可以深入浅出地调动起人身体的潜能，经络向内连通五脏六腑。可以调节人体各脏腑的阴阳气血平衡，发挥其正常功能，内部的精气血津源源不断，外部的皮肤才能保持濡润，焕发光彩，同时经络向外沟通着人体的皮肤毛发，通过按摩局部肌肤可以化解局部浅表经脉的阻滞，使气血和畅，代谢正常，维持肌肤魅力或修整肌肤局部的不协调，达到微整形的目的。按摩不仅具有内外双向调节的特点，同时还有简便易学易操作的优点，不需要昂贵的仪器，没有多复杂的操作，只需要操练你的手指，保持一颗平静的心，在闲暇的时刻轻松享受按摩带来的奇妙舒缓的感觉，放松精神的同时就能不知不觉中引领你走向美丽的大门。

本书从经络的角度出发，由浅入深地讲述了针对女性日常生活中的32种常见头面部损美性问题的按摩美容手法，教会你如何通过按摩经络来达到祛病、美容、养生的方法。本书将晦涩深奥的经络理论化为通俗易懂的语句。采集并总结了各种方便易学的按摩手法，相信能让读者一学就会，轻松掌握头面部美容微整形的方法，并从中得到启发，领悟经络养生方法的真谛。

在此祝愿所有阅读本书的读者能够拥有健康美丽的人生！

编者

2015年7月