哈里斯具有非凡的化繁为简能力，可以用—种能让人理解的方式来呈现复杂的临床诊断思路。他用自己的天赋将ACT模型简明化，使之条理分明。而且；他用自己在临床方面的创新能力，探索出了新的方法和方式来了解来访者的核心问题。这是一个了不起的创新和重要贡献。罗斯·哈里斯著的《ACT就这么简单》将会为你打开探索ACT模型的大门。正如书名所说：ACT，就这么简单！

接纳承诺疗法（Acceptance and CommitmentTherapy，ACT）对以上问题给出了深刻的答案。这是行为疗法第三浪潮的核心疗法，由美国内华达大学临床心理学教授海耶斯及其同事于20世纪末创立，目前正迅速成为全世界最流行的心理疗法之一。

ACT在治疗抑郁症、焦虑症、强迫症、创伤后应激障碍、成瘾症、精神病性症状等心理障碍与精神疾病方面韵效果，都有大量实证研究支持，对减轻癌症、糖尿病、冠心病等慢性疾病的心理痛苦也有很好的效果。而且，基于ACT开发的团体培训，还可用于企业员工绩效管理、压力管理、愤怒管理、沟通管理、家庭关系管理、婚姻管理等。

罗斯·哈里斯著的《ACT就这么简单》介绍了“ACT灵活六边形”的六大核心治疗过程，分别从接纳放下、认知解离、接触当下、以己为景、澄清价值、承诺行动六个方面详细阐述了ACT的运用。

本书的目的是：使复杂的ACT理论和实践变得有趣且易于接受。作者哈里斯运用自己的天赋将ACT模型简明化，丰富ACT在临床上的应用，尽可能多地使用日常用语，使ACT能面向范围更广的各类专业人士：无论是教练、辅导员，还是精神科护士，抑或社工、心理学家以及所有的健康专家。

本书主要是作为入门教材，面向那些想要快速和简单地了解ACT理论模型的新读者，也适合曾经学过ACT、想要快速复习相关知识点的人群。

推荐序

译者序

 引言这究竟是怎么一回事

 为什么，为什么，为什么

 那么，什么是ACT

 本书适合哪些读者

 如何运用本书

 你的角色

 即刻启程

 笫1章 ACT概述

 什么是“头脑”

 ACT的目标是什么

 什么是正念

 ACT的六大核心治疗过程

 用隐喻概述ACT

第2章 只是卡住了，并没有被击垮

 哪里有生活，哪里就有痛苦

 认知融合

 经验性回避

 六大核心病理过程

 ACT适用于谁

第3章 ACTZ家

 AGT，你为何姗姗来迟

 功能语境主义和一把三条腿的椅子

 “行为主义”：一个被误解的词

 这次旅游的其余部分呢

第4章 投入实践

 少说多做：ACT是体验性疗法

 灵活六边形练习

第5章 ACT的开始

第一次咨询

 给你的作业

 接下来的咨询

第6章 创造性什么？！

 创造性无望概述

 挑战常用方法

 家庭作业和下次咨询

 给你的作业

第7章 观察你的思维

 解离概述

 实现解离

 解离的自助餐

 心理教育

 解离技术总结

 融合和相信

 家庭作业和下次咨询

 给你的作业

第8章 开放

 接纳概述

 与接纳有关的词语

 开始接纳

 “接纳”工具包

 常见的接纳技术

 家庭作业和下次咨询

 给你的作业

第9章 活在当下

 接触当下概述

 和当下的时刻保持接触

 基本的正念指导语

 家庭作业和下次咨询

 给你的作业

 ?第10章 全然觉知

 以己为景概述

 体验到以己为景

 放下自己

 家庭作业和下次咨询

 给你的作业

第11章 知道什么是重要的

 价值概述

 向价值出发

 家庭作业和下次咨询

 给你的作业

第12章 为所当为

 承诺行动概述

 开始承诺行动

 家庭作业和下次咨询

 给你的作业

第13章 走出困境

 有效性：我们最好的朋友

 克服阻抗

 接纳陷入困境的状态

 给你的作业

第14章 我和你

 治疗关系

 在你自己身上应用ACT

第15章 治疗师的旅程

 从生涩笨拙走向流畅灵活

 我们能从前面的训练中得到什么

 接下来呢

 临别赠言

附录A 案例概念化简化版

附录B 资源

参考文献

译者简介