程乐卿主编的《生活妙招天天用》是一本居家生活的实用宝典，收录了涉及健康饮食、运动养生、保健须知、疾病防治、居家清洁等方面的诸多妙招。这些小妙招都是从长期的生活实践中总结出来的，可以帮助人们轻松地打理居家琐事，体现出了居家生活的智慧。

序

第一章 健康饮食

 比糖还毁牙的食物

 这些食物营养赛人参

 山药三种做法生津止咳养脾胃

 春天的野菜是“降火药”

 秋季清燥润肺有美食

 秋季多喝润肺健脾汤

 秋季养生争“蜂”吃“醋”

 秋干物燥宜常把南瓜吃

 秋季多喝粥暖身又养胃

 秋食薯类好处多

 秋季润燥有妙招

 秋季进补不宜过于滋腻

 寒露推荐三种蔬果

 西洋参最好秋季服用

 常喝杏仁露健脑增寿

 老人多吃鱼保护心血管

 香干是“钙中王”

 冬吃芋头消肿抗瘤

 立冬后这样饮食更养生

 一碗杂粮粥帮你舒服过冬

 糖友冬季进补有讲究

 三种食物营养再好也不能多吃

 玉米这样吃营养又美味

 黄精泡水气血双补

 坚果吃对才健康

 酸辣蘑菇汤提升免疫力

 番茄炖牛肉补铁小能手

 吃肉有讲究

 先焯水肉不腻

 补镁多吃深绿色蔬菜

 这样吃海鲜更健康

 如何煲出绵软南瓜粥

 番茄+蜂蜜好吃又营养

 做菜放虾皮补钙又降压

 如何科学吃盐

 做菜抓好放盐时机

 吃什么鱼更健康

 早餐燕麦粥喝出好心情

 吃酸味食物助开胃

 怎样食用大蒜效果好

 四种蔬菜含铁量超肉类

 五道养生菜补血养颜

 五种人少吃鱼

 四类人要少吃花生

 泡茶常见五误区

 天热喝对茶解渴又消暑

 喝茶莫贪杯 清淡利健康

 健康饮茶的注意事项

 八种吃法让果蔬营养流失

 煲鱼汤别犯这些错

 喝对粥可养生防病

 喝两款清粥助轻松入眠

……

第二章 运动养生

第三章 保健须知

第四章 疾病防治

第五章 用品须知

第六章 居家休闲

第七章 居家清洁