有的原则可能比其他原则更能唤起你的共鸣，这些原则是你应该特别注意的，但将所有这些原则付诸实践，会增加你充分利用每一分每一秒的可能性。在整本书中，我会不断地提起这些原则，所以读一读下面的文字，先了解一下我为什么认为每条原则都很重要。如果你还不确定这些原则在现实生活中如何运作，不用着急。接着往下读，一切都会明朗起来。
1．敞开你的心扉，积极处事，活在当下
积极地活在当下，首要的方面就是敞开心扉，接受在当下积极地思考问题的想法。这听起来很简单，但当你在人生的某个艰难的阶段苦苦挣扎时，或者习惯性地持有负面情绪的时候，似乎积极地思考问题是不值得花时间做的，甚至是无法办到的。愿意看到当下生活中好的一面，并不意味着对当下生活中消极的方面持幼稚的态度或者一直处于一种欣喜的状态；它意味着你允许自己改掉旧的习惯(包括旧的思维方式)，主动地去关注能够帮助你获得更积极的心态的当下。
2．觉察，并愿意转变你的想法
你的想法塑造了你的世界。一种情况变好或变坏，是因为你觉得它变好或变坏了。我们用自己的想法给事物打上标签，试图理解它们并设立我们自己的道德准则。在已经知道某种特定的行为是不可接受的或者某人会给你带来坏的影响的前提下，这种道德判断变得很重要，但这种标签往往也会阻碍生活中出现积极的事物。令人惊奇的是，如果你能意识到并且愿意改变自己看待问题的方式，你眼中的世界往往也会发生改变。这就像魔法一样！倾听你自己的想法(而不是简单地放任自流)，能够使你清楚地觉察它们并理智地让它们远离负面影响，接受积极影响，也有助于你把自己的注意力从过去或未来移向当下。如果没有形成习惯，可能需要一些练习。
3．随时剔除负面影响
在你试着去了解自己的想法的时候，应该注意一下身边发生的事情以及这些事情如何影响你积极地活在当下的能力。首先，甄别生活中的负面影响。考虑你的活动、习惯、心态以及身边的人，想想是生活中的哪些方面导致你极度地不开心、压力大、生气、紧张或者不安。(注意“极度”一词。如果这些感觉适度，那是没有问题的，但是如果你不断地有这些感觉或者这些感觉非常强烈，你的生活中一定有对你不好的因素存在)如果可以的话，试着不去接触，或者至少少去接触负面影响，把你的生活腾出来给予更积极的人或事。当然，彻底移除负面影响并非总能做到，例如，你也许不可能完全避开让你紧张的老板或者岳母，但减少或控制你和他们之间的互动通常是可能的，你可以选择少花点时间去想这些负面的人或情况。
4．热爱并欣赏你本来的样子
如果你对自己不满意，那你很难会对自己的生活感到满意。热爱自己关系到自我意识——了解并热爱现在的自己、过去的自己和将来的自己，也关系到接受，这意味着不仅要热爱自己明显可爱的地方，还要热爱自己某一天可能会改变的地方。我称之为“自爱”。自爱的第二个同样重要的方面是积极地欣赏自己。你可以通过言语和行为表达对自己的欣赏，告诉自己：你有多么重要，成为现在的自己你是多么幸运(如果可能的话，请每天都这么做)。你还可以善待自己的身体和思想——好好吃饭，好好休息，允许自己做真实的自己而不做过多的评判。简而言之，欣赏是付诸实践的热爱。P16-18
达妮写出了新意，并且这本书和其他主题相似的书明显不同——她通过高度积极的、激励人心的方式来表达自己。达妮的积极贯穿全书，包括这本书愉悦人心的颜色和设计，这给予我们必要的自信来处理生活中碰到的难题并达致更平静的心灵。
——丹尼·米勒，《摆脱控制，寻找宁静》一书作者
当我打算要生活得更快乐时，我不知道该如何实现。以前，我一直沉浸在受害者模式中，我终于想要做出改变了。就在那时，我发现了PositivelyPresent.com网站。从此，达妮的文字激励我快乐地度过每一天。就像滚雪球一样，我的生活中逐渐充满了积极的元素，它们成就了现在的我：快乐、健康、活出了理想的模
——珍·桑德斯，WildSister.com网站和Wild Sister电子杂志创办人
每个人都可以很幸福，《回到当下》教会我们如何得到它。我是达妮的忠实粉丝。
——洛丽·德斯软，作家兼tinybuddha.com网站创始人
作为达妮博客的一名忠实读者，我了解她的工作，并且亲身见证了她的理论对我自己的生活所造成的积极影响。我很高兴地看到，她书里的内容刚好是博客上所没有写到的，她在书中提供了更加有深度和有帮助
达妮的风格非常个人化，她通过提出简单的建议来引导你生活得更好。如果你正在寻找易读而具有重大影响力的书籍，这本书就是。无论你是通读全书，还是只看其中的一些语句，它都能使你的生活变得更好。
——亚马逊网站读者维克多
写在前面的话
对本书的介绍
积极地活在当下的原则
第一章 在家庭生活中，积极地活在当下
打造有积极影响的生活空间
清理家中物品，以消除心理压力
充分利用在家里的时间
在家中求得心灵的宁静
与坏脾气为伴
拥有一种居家爱好
第二章 在工作中，积极地活在当下
充分利用你的工作
如何与不好相处的人打交道
挺过压力巨大的一周
展现你的才能
利用当下打造你的事业
把你喜欢做的事变成你的工作
第三章 在人际关系中，积极地活在当下
有效地沟通
学会结束一段关系
欣然接受独处或交际的状态
度过人际关系中的坎坷
学会说“不”
少去比较，多去爱
第四章 在爱情中，积极地活在当下
爱自己
赶走消极
让心中的小鹿乱撞下去
快乐地生活下去
向爱情敞开心扉
治愈一颗破碎的心
第五章 在转变的过程中，积极地活在当下
改变你的态度，改变你的生活
应对意想不到的变化
处理日常生活中的变化
战胜对变化的恐惧
戒掉坏习惯
让改变成就最好的自己
结论
积极地活在当下的种方法
延伸阅读
致谢
关于作者
关于PositivelyPresent.com网站
你好！
很高兴你选择了这本书。把它拿在手里说明你正思量着如何更积极地过好当下的生活(或者至少你想知道那样做意味着什么)，这很好。相信我，更加积极地处世，更加珍惜当下，会让你大开眼界、大彻大悟，甚至改变人生。如果你愿意卷起衣袖，付出一些努力，那么你感知和体验世界的方式将大有不同。
在讨论干货——让生活尽可能地积极和关注当下的秘诀、建议与灵感——之前，有几件事情需要你们知道：
1．这不是一本幸福人生指南。尽管获得幸福是积极过好当下生活所带来的一种意外之喜，却不是本书的最终目的。(个中原因请见“对本书的介绍”)
2．我没有博士学位，也没有其他耀眼的头衔。我写作这本书不是因为我学过这些东西，而是因为我曾与消极的心态苦苦斗争多年，摸爬滚打着学会了如何更积极地享受当下的生活。
3．我不能保证本书中所述的曾对我的人生有帮助的所有这些秘诀也都适合你，但如果你读了这本书，并坚持把书里的窍门运用到你的生活中，你便能更积极地过好当下的生活——一种让你更幸福、更充实、更珍惜每一分每一秒的生活。
感谢阅读！
达妮·迪皮罗在决定采取更积极、更为活在当下的生活方式后，她的生活彻底发生了变化。她将这一切都记录在她的个人网站positivelypresent.com上，吸引了大批读者，变得极为流行。
达妮·迪皮罗著的这本《回到当下--最大限度地过好每一刻》分为五个章节，每个章节侧重于一个重要的个人领域，提供具体的、侧重于行动的建议，引导读者积极地活在当下，以实现下列目标：创造充满爱和滋养的家庭，营造成功的职业生涯，建立美好的人际关系，获取真正的爱情，不再惧怕变化。
书中包括超过30个有趣的实践活动，以及诸如“52种活在当下的方式”等列表，有助于读者具体地操练，实现更幸福、充实的生活。读者可以按序阅读，也可以跳着选择最适合自己的内容阅读。
切实可行、鼓舞人心的每日生活指导
发人深省的肯定语句
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美国热门博主、PositivelyPresent.网站创始人经典力作，《今日心理》《福布斯》《华盛顿邮报》《赫芬顿邮报》《美国ELLE》《Glamour》等报刊专题推荐
达妮·迪皮罗著的这本《回到当下--最大限度地过好每一刻》切实可行、鼓舞人心的每日生活指导，发人深省的肯定语句，30多项锻炼积极性的实操练习。