作为新晋二胎妈妈，《怀孕顺产全程育儿》作者马良坤将自身怀孕、育儿经验，与20年妇产科工作经验结合，同时邀请儿童运动指导早教和七田真右脑开发的老师，共同为妈妈宝宝保驾护航。马医生在书中记述了有关怀孕的点点滴滴：妈妈宝宝变化，每周详细记录；每次产检时间、重点产检项目详细呈现；需要重点补充的营养素，当月推荐的食材和菜谱；应该关注的生活细节，可能遇到的不适、科学的胎教计划，培养幸福、快乐的宝宝。

第一章 怀得好，才能生得顺、养得轻松

 孕前检查，奠定宝宝一生健康基础

 孕前检查口腔，宝宝不会营养不良

 孕前调好月经，保胎养胎更顺利

 精子是决定宝宝健康的开始

 4周产检1次，宝宝及早躲过发育危险

 控制体重，宝宝好生也好养

 不想宝宝日后挑食，怀孕开始注意饮食习惯

 宝宝大部分的性格，在怀孕时就决定了

第二章 从孕期养出棒宝宝

 孕1月

 胎宝宝来了

 1-4周的胎宝宝和孕妈妈

 提前知道些产检知识

 1．宜重视孕早期检查

 2．孕早期避免大剂量X线检查

 3．宜关注产检数字

 4．孕1月的产检项目

 养胎不长肉的营养

 1．本月宜重点补充的营养素

 2．宜了解孕期体重管理

 3．宜适量吃含碘丰富的食品

 4．宜每天补充400微克叶酸

 5．宜每天喝牛奶

 6．宜及时补充维生素C

 7．宜适量吃动物肝脏

 8．宜适量吃豆类食品

 9．不宜多吃零食

 10．不宜偏食肉类

 11．超重孕妈妈不宜喝孕妇奶粉

 12．忌吃罐头食品

 13．忌食易引发过敏的食物

 14．一周科学食谱推荐

 本月推荐食材和菜谱

 西蓝花鹌鹑蛋汤

 双色菜花

 山药牛奶燕麦粥

 麦香鸡丁

 清蒸鲫鱼

 鲫鱼汤

 枣莲三宝粥

 蜜汁南瓜

 为胎宝宝关注生活细节

 1．宜多了解一些验孕的方法

 2．宜算一算预产期

 3．宜进行散步慢舞等轻柔运动

 4．宜注意日常防辐射

 5．宜改掉睡前玩手机的习惯

 6．宜养成规律的睡眠习惯

 7．不宜随意用药

 8．不宜把坏心情带给宝宝

 孕妈妈可能遇到的不适

 1．注意饮食，预防肠胃不适

 2．阴道流血，及时休息

 3．讲卫生，预防尿道感染

 4．孕早期腹痛，及时检查

 做胎教更聪明

 1．制订实用的胎教计划

第三章 轻松育儿全知道

附录 整个孕期进程大事记