有了对手，才有危机感

面对对手，我们要有“宰相肚里能撑船”的大度，更要有“大肚能容，容天下难容之事”的胸襟，放下了，你的路反而宽了。

茫茫人海，每个人不过是其中的一叶小小扁舟。物竞天择，适者生存，一个人如何才能战胜对手，位居上风？真正聪明的人在与对手过招的时候，总会临危不乱、以退为进、以“放”为上。放下并不是放弃，而是一种豁达的竞争心态。

不必仇恨对手，有了对手，你才有危机感，才有竞争力，有了对手，你才会奋发图强，锐意进取。许多人都把对手视为心腹大患、异己、甚至是眼中钉、肉中刺，恨不得马上除之而后快。其实，只要反过来仔细一想，便会发现拥有一个强劲的对手，反而更能体现你的能力和价值。

所以，我们要善待对手，学会放下，千万别把竞争对手当成“敌人”，而应该把他当做一剂强心针，一台推进器，一条驱赶自己不断前进的马鞭。没有对手，我们的日子会平淡、苍白、孤独而悲哀。不要把对手看成敌人，用仇恨心理去对待，对手的存在其实是对自己的一种激励。

日本的北海道出产一种味道珍奇的鳗鱼，海边渔村的许多渔民都以捕捞鳗鱼为生。鳗鱼的生命非常脆弱，只要一离开深海区，要不了半天就会全部死亡。哿隆的是一位老渔民天天出海捕捞鳗鱼，返回岸边后，他的鳗鱼总是活蹦乱跳的，而其他几家捕捞鳗鱼的渔民，无论如何放置鳗鱼，回港后全都是死的。由于鲜活的鳗鱼价格要比死亡的鳗鱼几乎贵出一倍以上，所以没几年工夫，老渔民一家便成了远近闻名的富翁，周围的渔民做着同样的营生，却只能一直维持简单的温饱。老渔民在临终之时，把秘诀传授给了儿子。原来，老渔民使鳗鱼不死的秘诀，就是在整仓的鳗鱼中，放进几条叫“狗鱼”的杂鱼。鳗鱼与狗鱼非但不是同类，还是有名的“对头”。几条势力单薄的狗鱼遇到成舱的对手，惊慌地在鳗鱼堆里四处乱窜，这样一来，反倒把满满一舱死气沉沉的鳗鱼全都激活了。

鳗鱼在没有对手的时候，就失去了生存的动力，可见对手并不是敌人。从这个故事中我们得知，对手使我们变得强大，对手是我们成长的助推器。面对对手，我们要放下执念，不要把对手当成敌人，善待对手就是善待自己。面对对手，我们应该用一颗平常心，真诚地去感谢他们，因为他们磨砺了我们的意志，增进了我们的智慧，激发了我们的潜能。

因此，在面对对手的时候，我们一定要沉得住气，以无招对有招。即使对方有过激的语言或举动，我们也要放下争斗之心，稳定心神，沉着应对。

日本东京曾经有一个武功高强的武士，尽管他年纪很大了，但在和人交手的时候，仍能次次获胜。他是很多武林中人敬仰的对象。

一天晚上，一位年轻力壮的武士前来拜访。这个武士不但武功高强，而且胆大妄为，祸害一方。他和人比赛的时候，经常先用各种方式将对手激怒，逼得对方在忍无可忍的情况下先出手，然后他抓住这一时机，平静而仔细地观察对方的漏洞，一旦抓住对方的弱点，就以迅雷不及掩耳之势进行反击。因为使用了这种招数，再加上自己的超常武功，年轻武士在和人交手时，也从未败过。（P3-4）

第一章 大度为人，放下一己之私，拓宽你的人生路

 有了对手，才有危机感

 放下一己私利，谋得大家之快

 学会谦让，才能享受到生活的馈赠

 放下面子，才能赢得成功

 放下私心，合作才能做成事

 放下仇恨，人生之路会越走越宽

第二章 潇洒人生，放下输赢得失，人生才更舒心

 潇洒立于世，看淡得失输赢

 学会放下，才能得到属于自己的快乐

 退一步海阔天空

 不以得为喜，勿以失为忧

 放下虚伪，做最本真的自己

 放下名利，享受淡泊的人生佳境

 失意时要懂得给自己宽心

第三章 凡事随缘，爱要轻松才舒心，放下才会幸福

 被恋人误会时不必纠结

 原谅那些伤害你的人

 凡事随缘，感情不能强求

 放下纠结，让伤痛成为过去

 真心相爱，又何必斤斤计较

 放下伤痛，懂得宽容

 放下束缚的爱，是对自己的成全

第四章 戒除消极心态，人生不如意十之八九，放下才能快乐

 人活着，就不必太较真

 越是抱怨，越无法真心感受幸福

 别总把悲伤的事放在心上

 不必为小事自生自气

 放下紧张，人生需要一颗轻盈的心

 自我安慰，退一步看待人生的不顺

 不如意时，别垂头丧气

第五章 挣脱心灵束缚，放下就是给你的心灵松绑

 放下心理压力，给心灵放放风

 宽容别人就是宽容自己，给心理松绑

 既已发生，悔恨与自责无济于事

 放下猜忌，方能赢得真诚的友谊

 人生逆境，看开才快乐

 与人攀比，徒增自己的烦恼

 放下虚荣心，让心安宁

第六章 豁达胸怀，放下“想不开”方能收获幸福

 放下是坦然接受生活给予的一切

 拿得起放得下，人生才更从容

 善待压力，才是快乐生活的良方

 放弃是一种洒脱的从容

 吃点小亏，是福不是祸

 淡然面对人生不平事

 做人要有福祸自便的心境

第七章 镇定自若是放下杂念的非凡胆识，举棋若定方能赢得大局

 任何事情都要审时度势

 身处险难之中，冷静应对

 有勇气，才能成大器

 有胆有识，是成功者的必备条件

 关键时刻从容淡定，方可出现奇迹

 临危不惧展现强者风采

 不受情绪影响，方能化险为夷

第八章 放下是进退之间的准确把握，适时进退方能获得大利益

 人无远虑，必有近忧

 从容者高瞻远瞩，运筹帷幄

 放下杂乱无章，有计划人生才更从容

 进退得宜显从容

 自在思考，不受思维定式束缚

 做事分清轻重缓急，提升效率

 放下三分钟热度，贵在坚持

第九章 放下是知足常乐的心态，清心寡欲方能超然自得

 放下贪欲，路就在你的脚下

 淡泊名利才能收获幸福的真谛

 放下攀比心，制造专属味道

 不要苛求生活，不完美的才真实

 看淡成败，还心灵一片净土

 用平和心态开拓人生

 对生活知足，内心方能安定

生活中的你，可能会发现，在我们周围有这样一些人，他们为了利益与人争吵不休，有些人为了名利和他人争来夺去。也有一些人因为鸡毛蒜皮的小事与人拳脚相向……他们的生活充满着怨气，矛盾和纠葛，他们总是为难别人，也为难自己，他们常常问自己：为什么别人拥有那么多？为什么我会失去那么多？为什么我命运坎坷、别人的生活却幸福美满？为什么他不爱我？在计较和强求中。世界越来越繁忙浮躁。心灵垃圾也越来越多。

然而，在纷扰的尘世中。也有这样一些人，他们风轻云淡，宠辱不惊，淡然以对。他们拥有驾驭内心的强大力量，能超然物外，坦然面对名利、诱惑、挫折。他们从不计较，更不强求，面对人生浮沉，能做到不急不躁、不温不火、心平气和、波澜不惊。心不为世俗所扰。身不为物欲所驱。

诚然。人生苦短。不如意乃至劫难很多，假如我们把这些沉重的包袱都背在身上行走，那么肯定会很累，甚至有一天可能会走不动。这时需要学会放下，这并不是不求上进，恰恰在于懂得放下的人最终才会赢，更重要的是，只有放下了，才能放自己一条生路，也放别人一条生路，只有放下了，你才会真正找到解决问题的方法。

不得不说，人生的一切烦。脑，归根结底在于人们没有学会放下。放不下沉重的欲望，放不下失败的重担，放不下斤斤计较的心，从而使身心越来越累。所谓“智者无为，愚人自缚”，人们通常喜欢给自己的心灵套上枷锁。这时“放下”就是一种解脱的心态，一种清醒的智慧。唯有放下，我们才会有顿悟之后的豁然开朗。重负顿释的轻松。云开雾散之后的阳光灿烂。

本书涵盖了人生哲理、情感、处世等诸多方面的内容，阐明放下对于人生的重要意义。旨在告诉我们快乐需要有平常的心境。的确，唯有放下，顺应自然的规律。接受现状把握好自己的情绪，提高情商，快乐自然常驻。

编者著

2017年8月

人的痛苦往往不在所得的太少，而是想要的太多。想要获得快乐，就要学会放下。放下怨念，放下执着，放下不甘，才能享受随缘随喜的解脱生活。

郑一编著的《你就是不会放下(给自己的心灵松绑)》全面讲解了放下的智慧以及解决痛苦、逃离困境的方法，教会读者放下爱恨情仇，活得洒脱自在，放下功名利禄，活得一身轻松，放下生老病死，让自己活在当下。

放下爱恨情仇，活得洒脱自在，

放下功名利禄，活得一身轻松，

放下生老病死，让自己活在当下。

郑一编著的《你就是不会放下(给自己的心灵松绑)》全面讲解了放下的智慧以及解决痛苦、逃离困境的方法，回答了人们在工作和生活中的各种困惑。语言通俗易懂。案例生动贴切，希望能够启发读者对生活进行思考，从而使身心成长，给心灵松绑。