罗纳德·理查森著的《超越原生家庭(原书第4版)》以原生家庭治疗技术为基础，帮助你改进人际关系，提升自尊感。其中有些有启发性的观点，如很多人成年后在恋爱中遇到问题，是因为原生家庭内没有很好地建立“良好分化”的人格。再如两个人通常都在寻找自己合适的亲密程度，这个程度靠两人共同维持，有时一人扮演疏离的角色，另一人则扮演寻求亲密的角色。

原生家庭就是我们出生和成长的家庭，其中的生活经历对我们的一生往往具有极大的影响。这种经历的影响和作用并非仅限于我们的童年时期。我们对自己的认识、对待他人的方式，以及我们的整个世界观，都由原生家庭的环境所塑造。在原生家庭中习得的各种观念也会伴随我们一生。

大多数人都会离开自己的原生家庭，在心理上却很少能够摆脱原生家庭的影响。我们对这种影响的应对方式可能截然不同：

·有些人会压抑自己的感情，按照父母的吩咐行事。

·有些人的所作所为故意与父母的期望相反，永远是叛逆者。

·有些人希望证明父母是不称职的，并且希望他们能够改进。

·有些人则希望与原生家庭划清界限，很少返回或联系原生家庭。

即使你与原生家庭远隔重洋，或者离开后再也没有返回过，但是你在自己建立的新家庭中，仍然会重复原生家庭的各种机制和规则。

人生最困难的事情之一就是从心理和感情上摆脱早期原生家庭环境的影响，不再重复原生家庭中的一切，也不刻意去做与之截然相反的事情。

罗纳德·理查森著的《超越原生家庭(原书第4版)》目的是揭示原生家庭的内部运作机制，帮助你学会应对原生家庭影响的全新方法，摆脱过去原生家庭遗留的问题，从而在新家庭中过得更加幸福快乐，让下一代更加健康地成长。

致谢

第1章 简介

第2章 家庭是奇怪的生物

 髋骨与股骨的结合：家庭关系运行的原理

 必须服从：家庭中的各种规则

第3章 你从来不跟我说话：家庭成员之间的亲密与疏远

 关系可以更近一些，但不要过分

 表面现象是迷惑人的

 全世界的人都想要个妈妈

第4章 你不比我更好，只是跟我不同：家庭分歧的处理

 我说东，你说西：家庭分歧导致的焦虑

 按照我的方式来做，否则就要受到惩罚：夫妻之间对协同一致的追求

第5章 如何在保持真我的同时维持亲密关系

 做真正的自我：保持真我，并且知道自己是谁

 融合：陷入泥潭之中

 是你让我做的!——为自己负责

 还是留给妈妈做吧!——功能过度与功能不足

 结论

第6章 人际关系中的三角模式

 这里有一群人：“三角关系”到底是什么

 三角关系是如何运行的

 你和我一起对付她：三角关系中同盟的意义

 世界就是个舞台：三角关系中的各类角色

第7章 谁是长子或长女：原生家庭中子女出生顺序与性别序列

 长子或长女

 幼子或幼女

 出生顺序居于中间的子女

 独生子女

 双胞胎

第8章 如何改变自己与原生家庭的关系

 第1步 家庭谱系：你的家人都有谁

 第2步 你好，妈妈，还记得我吗？联系家庭成员

 第3步 创建一段家庭历史纪事

 第4步 发现家庭内部运行模式

 第5步 你可以回家了：探亲与家访

 第6步 这就是我，无论你是否喜欢：自我分化

 第7步 重做一遍

第9章 我如何改变自己与原生家庭的关系

 我自己的家庭环境

 工作的开始

 工作的进展

 改善原生家庭中的“三角关系”

 实现自我的分化

 结论

附录A 如何与原生家庭加强联系

附录B 如何寻求原生家庭领域专业人士的帮助