带你谛听哲人的启示，带你探寻人生的本质，带你感受天才的思想魅力，告诉你如何在生活中获得幸福。

徐苑琳著的《叔本华的心灵睿语》从心理和哲学知识入手，深入浅出地将叔本华的心理智慧阐述出来，让读者能够更加关注自己的心灵，修炼强大的内心，排解生活中的烦忧。获得内心的安宁与幸福。

一个人的生活没有目的，欠缺意义，人生便显得空虚、无聊乃至痛苦。如何走出心灵的阴霾，需要向叔本华取经。

徐苑琳著的《叔本华的心灵睿语》以叔本华哲学思想为主线，用浅显易懂的语言重新阐述叔本华哲学思想赋予我们的时代意义，给那些在生活中迷茫的人们送上一盏引路灯。

第1部分　要么孤独，要么庸俗

 第01章　内心的自我

人往往无法脱离“自我”的烙印

打开禁锢的自我意识

砥砺德行，修炼品性

懦弱和胆怯，源于关注自身太多

拥有强大的内心，才能勇往直前

 第02章　别在意他人眼中的自我

走自己的路，让别人去说

相交赢在保持距离

与其苛责对方，不如做好自己

不准备改变对方，而是善于利用他们

不必太在乎别人的冷嘲热讽

礼貌是人际交往的适当距离

 第03章　人生归根结底都一样

丰富个性的人往往对生活充满热情

生活中，压力总是有的

即使世界坍塌，仍保持泰然心情

健康是人生宝贵的财富

坦然面对人生的悲与喜

平淡是人生的常态，从容是心态

 第04章　孤独成就自我

在独处中静享自由

战胜孤独，获得更好的自我

孤独于世，超凡脱俗

你不够优秀，因为你不够孤独

忍受寂寞，饮尽孤独

一定是那些孤独时刻成就了自己

第2部分　人生像钟摆

 第05章　因为是你，所以痛苦

因无聊而空虚，因空虚而痛苦

外在压力大，内心很痛苦

人生所有的痛苦都来自欲求不满

人之所以痛苦，在于追求错误的东西

一切的不如意都微不足道

对他人不奢求感恩

 第06章　生存的痛苦与虚无

快乐是常态，痛苦是小插曲

乐观看待无法抗拒的痛苦

别为了生活而毁坏了生活的目的

嫉妒会毁了你的生活

简单的幸福无处不在

别把快乐建立在他人的痛苦之上

 第07章　痛苦源于期望过高

名利是海水，越饮越渴

欲望是幸福最大的敌人

心不动，则人不妄动

名誉在外，良心在内

人之痛苦，源于贪欲过盛

幸福，就是珍惜现在所拥有的

 第08章　存在本身，就是意义

自杀是一种逃避的生存方式

渺小的存在胜过伟大的虚空

死亡，以另外一种状态存在

活着，就是为了改变世界

活着，努力奋斗是人生需要

第3部分　灵魂的声音

 第09章　美与艺术，抚慰心灵

知识能改变一个人

艺术，给予心灵有效的慰藉

学习，让你精神更富足

音乐，重新赋予心灵生命

大自然的美令人愉快

阅读，令人身心放松

 第10章　人生最大的智慧就是享受当下

享受当下，活出自我

遗忘比绝望更强有力

把每一天当作独特的一生看待

烦恼时多想快乐的时光

庸人自扰，无疑是自暴自弃

心境平静，别为过去和未来烦忧

 第11章　唯有意志才是自在之物

意志是战胜一切挫折的利器

请接受命运的安排

意志，助你冲破黑暗的悲剧

人生应该去做自己想做的事情

苦尽甘来，意志力是成功的砝码

 第12章　深思熟虑的真理

追寻真理是最高的快慰

自信和真理只需一根支柱

独立思考，才具有真理和生命

敢于质疑，挑战权威

坚持真理，与其为友

真理就是不断创新

参考文献

打开禁锢的自我意识

每个人都被幽禁在自己的意识里。

——叔本华

叔本华说：“每个人都被幽禁在自我意识里。”那么，人们对了解自己知之甚少。你了解你自己吗？人们对于了解自己，好像并不如想象中那么成功，似乎人们也不那么热衷于了解自己，他们更多的是想办法了解别人。事实上，知人始于知己，如果想了解别人，首先必须了解自己。大部分的时间，我们所认为的足够了解自己，通常来自于旁人的一知半解或评价，我们无法时刻地反省自己，看清自己，也无法把自己放在局外人的位置来观察自己。

认识自己，一直是哲学界久攻不下的难题。早在两千多年前，古希腊人就将这几个字刻在了阿波罗神庙的门柱上。几千年过去了，人们也无不遗憾地表示：我还不够了解自己。认识自己似乎还有很长的一段距离。了解真实的自己，除了通过外界获取足够多的信息，还可以时时审视自己，只有这样，我们所了解的自己才足够全面和真实。

威廉与杰克一起去清扫街上的一个大烟囱，为了能够进去，他们不得不踩着里面的钢筋踏梯。当时，威廉走在前面，杰克走在后面，他们俩都抓着扶手一步一步地爬了上去，等到打扫完烟囱之后，两个人依次走了下来。威廉依旧走在前面，杰克走在后面。

后来，当他们从长长的烟囱钻出来，杰克发现了一件非常奇怪的事情：威廉的后背、脸上到处是烟囱里的黑灰，而自己的前面好像一点黑灰都没有，非常干净。杰克看见威廉的样子，心想自己一定和他差不多，脸上很脏，于是他跑到附近的小河里洗了又洗。而威廉看见杰克的样子，以为自己全身也是干干净净，他只是简单地洗洗手就上街了。结果，杰克的形象一出现，街上所有人都笑了，而杰克却猜不透是怎么回事。

其实别人谁也不能做你的镜子，只有自己才是自己的镜子，拿别人做镜子，白痴或许会把自己照成天才的。现实生活中，人们通常无法了解真实的自我，大部分原因在于他们容易受外界信息的影响，就好像杰克一样，他所看见的自己是通过威廉的样子勾勒出来的。此外，人们的自我认知往往受别人言行、外界信息暗示的影响，这样的结果是人们会产生自我知觉的偏差，好像看见别人很脏，似乎自己也很脏。如果一个人想真正了解自己，需要让自己成为自己的镜子，而不是陷入别人的眼光中。你是否询问过身边人对自己的评价呢？用相对间接的方式。

有一位职业保姆用公共电话打给主人：“您是否还需要保姆呢？”主人回答说：“不需要了，我已经聘请了一个保姆。”职业保姆又说：“我会帮您打扫清洁。”主人回答说：“我聘请的保姆每天都在打扫清洁，一周一次大扫除，家里已经够干净了。”这位保姆又说：“我会帮您做好饭，在您下班之前。”主人回答说：“我家的保姆已经做了，谢谢你，我真的不需要新的保姆了。”于是，职业保姆挂了电话。

身边的孩子不解地问：“妈妈，你不就在这家做保姆吗？”职业保姆回答说：“我只是想知道他们是如何评价我的这份工作的。”

职业保姆通过打电话向主人询问收集了一些关于自己工作的信息，这样她就知道自己哪些做得好，哪些需要改进，从而更好地反省自己。对于大部分人而言，尽管人们拥有较为明智和谨慎的判断力，但是这些特质往往是用来评价其他的人和事物，他们很少会拿自己当作参照物。当人们没办法收集到一些关于自己的信息，就不容易作出明智的判断，最终无法看清自己。

为什么算命先生总能说中一些东西？为什么星座、血型的解说总能让人对号入座？当人们对自己无法真正了解的时候，他们常常借助算命、血型、星座，希望能够更好地了解自己，这时他们的情绪往往是迫切的，内心的安全感也受到影响，其心理的依赖性将大大增强，很容易受他人言语的暗示。所以，当算命先生煞有介事地说出一番话，人们很容易对号入座，这就是一种心理倾向。人们了解自己，需要通过正常的途径，收集身边人对自己的评价信息，这样才能更全面地了解自己，从而作出准确的判断。

哲学启示：

我们应该学会打开禁锢的自我意识，不要因为自己有“缺陷”或者自己认为那是缺陷，就通过自己的方法将缺陷掩盖起来，其实这种掩盖方式极其愚蠢。试想，当你把自己的眼睛蒙上时，你就真的掩盖了自己的缺陷吗？因此，无论是自身的缺陷还是优点，我们都应该正确看待，因为面对自己是认识自己的必经之路。

P5-7

叔本华，德国著名哲学家，意志主义创始人。“要么孤独，要么庸俗”，这是对叔本华一生最好的注解。他从小性情孤僻，父亲是一位非常成功的商人，母亲是当时颇有名气的作家。但是，叔本华与母亲关系不怎么好，甚至到后来关系破裂。大学时期，叔本华一直理智、孤独地研究哲学，并完成了自己的代表作品《作为意志和表象的世界》，出版后却无人问津，他说：“如果不是我配不上这个时代，那就是这个时代配不上我。”后来的一生，他始终致力于研究哲学。在最后十年终于赢得了声望，不过依然过着孤独的日子，陪伴他的是一条叫作“世界灵魂”的卷毛狗，他在遗言中说：“希望爱好我哲学的人，能不偏不倚地，独立自主地理解我的哲学。”

叔本华生而孤独，孤独却成就了他。正是这样一位为哲学奉献一生的大师，恰恰能在理性的孤独思考中得出人生的众多感悟，给予现代人心灵的慰藉。叔本华的哲学思想、美学思想阐述了较为系统的悲剧理论、读书论、死亡论，给现代人带来诸多启示和共鸣。

现代社会，不少人大部分生活几乎是日复一日地上班、下班，在繁忙与生存的缝隙之间，常常感觉空虚、痛苦，即便是参加种种休闲活动和娱乐，依然无法弥补内心的虚无，甚至找不到什么方法来解决这个问题。

人生而痛苦，好像是一个永远无法回避的问题。人为什么会悲观？意志为什么令人痛苦？在叔本华看来，人类是利己主义者，然而欲望的满足却总是受到条件的限制，所以生活在无聊与痛苦之中。人生就是苦难，叔本华说：“生命，整个儿地根本地就是痛苦，它是和痛苦分不开的。每一部生命史就是痛苦史，对知识乐观主义的批判，幸福与快乐包含在痛苦之中，世界唯有人的痛苦最深。”

当生活充斥着无聊、空虚、痛苦的气息，叔本华的哲学思想无疑带来一股清流，带走了日子里漫长而无聊的痛楚，给予人们心灵久违的快乐。

不管是哲学思想，还是美学思想，叔本华都赋予其不凡的人生意义，告诉我们：活着本身就是一种幸运，克制欲望，生而简单，人生自然幸福。

本书以叔本华经典语录为引子，通过阐述其核心思想，再引入现实生活中，赋予叔本华哲学思想新的时代意义。了解人生，领悟人生，从阅读这本书开始。

编著者

2017年1月