经常喝茶，能延缓衰老、提神醒脑、养生保健，而一些与各种中药、食材搭配而成的茶方，或是纯中药制成的药茶，更是有着防病治病、瘦身美容的功效。吴国志主编的这本《养颜美容花草茶》为您介绍了上百种茶包小偏方，配方都是生活中常用的食材和药材，虽然很常见，但它们搭配起来的功效却不简单，而且制作步骤简单易行。长期坚持饮用，可以调理身体，保持身体健康。

吴国志主编的《养颜美容花草茶》一书将向您介绍什么是花草茶，如何挑选、储存花草茶，花草茶的功效，并从润肤养颜、消脂纤体、防治妇科病痛、调养日常不适、调理脏腑、四季饮茶六大方面，一一讲解，让您全面认识花草茶，并成为饮用花草茶的高手。本书精选百种茶饮，总有一款适合您，每道茶饮都配有精美彩图，详细说明泡茶、饮茶的步骤，还附有暖心小贴士，给女性朋友全方位的饮用指导。图文对应，简单易学，真正做到让您随用随查。

第一章 花草茶——时尚自然的健康养生茶饮

 花草茶的功效

 如何挑选花草茶

 找到适合自己体质的花草茶

 正确储存花草茶的方法

 饮用花草茶的禁忌

 如何冲泡花草茶

第二章 润肤养颜，娇嫩容颜喝出来

 美白滋养——洋甘菊芦荟茶

 淡化色斑——柠檬薰衣草茶

 去除黑眼圈——洛神花绿茶

 肌肤保湿——桂花玉蝴蝶茶

 去除皱纹——薄荷玫瑰花茶

 延缓衰老——勿忘我抗衰茶

 消除痤疮——千日红茉莉花茶

 提亮肤色——百合花养颜茶

 面色红润——蜂蜜牡丹花茶

 养护秀发——红枣何首乌茶

 对抗过敏——防风冬桑叶茶

第三章 消脂纤体，展现女性完美曲线

 丰胸塑形——玫瑰迷迭香茶

 减脂瘦身——山楂薏米茶

 纤细美腿——柠檬马鞭草茶

 平坦小腹——桃花冬瓜仁茶

 强效纤腰——普洱山楂茶

 预防脂肪堆积——芦荟红茶

 消除水肿——薏米绿茶

 促进代谢——勿忘我绿茶

 调节内分泌——金盏花乌梅茶

第四章 防治妇科病痛，轻松做美丽女人

 月经不调——凌霄茴香茶

 痛经——蜂蜜红花茶

 闭经——川芎调经茶

 白带异常——甘草枸杞参茶

 乳腺增生——玫瑰蚕豆花茶

 妊娠呕吐——枇杷百合平恶茶

 妊娠水肿——黄芪白术三皮饮

 产后恶露不尽——益母山楂茶

 产后体虚——桂圆当归茶

 产后缺乳——芝麻催乳茶

 更年期综合征——当归葛根茶

第五章 调养日常不适，享受健康生活

 感冒——丁香生姜茶

 头痛——菩提叶薄荷茶

 咳嗽——紫罗兰桂花茶

 声音嘶哑——罗汉果利咽茶

 咽喉痛——龙须草金莲花茶

 口腔溃疡——莲心栀子甘草茶

 失眠多梦——酸枣仁白菊花茶

 眼睛酸痛——枸杞八宝茶

 贫血——枸杞红枣茶

 慢性疲劳——菊花人参茶

 腹泻——大蒜银花茶

 便秘——生地荷叶茶

第六章 缓解办公室病，赶走亚健康

 电脑辐射——酸枣仁白菊花茶

 经常熬夜——薄荷金银花茶

 眼睛干涩——玫瑰迷迭香茶

 隧调病——玉兰花果茶

 鼠标手——杜仲雄花茶

 头脑混沌——茉莉丁香茶

 眼睛水肿——决明子菊花茶

 下肢水肿——马鞭草迷迭香茶

 腰酸背痛——向日葵牡丹花茶

 烟酒不离口——玉蝴蝶人参茶

第七章 调理脏腑，益气补血气色好

 养心安神——灵芝草茶

 暖胃养胃——山楂麦芽茶

 补益肺气——杏仁桂花茶

 健脾化湿——白术贡菊茶

 疏肝利胆——菊槐茉莉清火茶

 护肾排毒——金银花莲心茶

 清理肠道——槐角乌龙茶

第八章 顺应四季喝茶，季节变化不再怕

 春季——喝解困生阳茶

 夏季——喝清热解毒茶

 秋季——喝滋润生津茶

 冬季——喝驱寒养胃茶

附录：女性养生常见花草、药村、水果

 花草类

 玫瑰花

 茉莉花

 桃花

 薰衣草

 百合花

 桂花

 菊花

 金盏花

 金银花

 洋甘菊

 勿忘我

 药秘类

 红花

 川芎

 益母草

 柠檬草

 薄荷

 迷迭香

 荷叶

 马鞭草

 车前草

 当归

 玉蝴蝶

 桑叶

 紫苏叶

 绞股蓝

 鱼腥草

 黑芝麻

 水果类

 梨

 甘蔗

 柠檬

 桂圆

 葡萄

 圣女果

 木瓜

 草莓

 柑橘

 芒果

如何挑选花草茶

花草茶虽然是女性美容养颜首选，但并非每一种花草都适合饮用。有些用于观赏的花草，为了防虫害，极可能喷洒农药。另外，如果种植的土壤中有重金属污染，对健康也是极其有害的。所以，为了确保喝到健康的茶饮，正确选购花草茶是非常重要的。

花草茶分为散装茶和品牌茶两类，散装花草茶最好到信誉较好的花草茶专卖店或商场内的花草茶专柜购买；品牌花草茶通常可以在较大的超市买到，但目前国内的花草茶品牌较少。

选购花草茶时，要重点注意以下几个方面：

1、了解花草茶的功效。由于花草茶种类繁多，在购买前可以咨询销售人员，了解各种花草茶的风味和功效，选择最适合自己的那一种。

2、观察花草茶的色泽。优质的花草茶虽然经过干燥，但仍保持着植物原来的色泽，叶类或草类的颜色会略发黄，呈黄中带绿的颜色。如果花草茶颜色灰暗或辨不出色彩，就说明已经变质或受潮，不要购买。

3、看花草茶的形态。优质的花草茶形态十分完整，是一朵朵完整的干花或一片片完整的叶子。如果花草茶掉了许多花瓣或有许多碎渣，则可能是运输过程中积压造成的。碎的花草茶虽然对香气和口感没有太大影响，但冲泡时的观赏性会大打折扣。

4、闻花草茶香味。新鲜的花草茶有天然花草的香气，如果味道不自然，就有可能是添加了人工香料。在购买前，最好先了解花草的原有味道，以免买到人工调味的花草茶。

5、试喝花草茶。优质的花草茶喝起来甘醇顺口，略带甘甜，在试喝时，最好不要加入糖或蜂蜜等，以免喝不出原本的味道。

6、注意制造日期和有效期限。花草运送过程及上架需要花费一段时间，因此在选购时要注意有效期限。花草茶的保存及饮用期限，以6～8个月最佳，购买前应该仔细查看包装上的制造日期和有效期限。而且一次购买量不要太多，3个月内饮用完的量即可。

找到适合自己体质的花草茶

随着人们对花草茶的了解越来越多，它们在生活中的用途也得到了广泛普及。而花草茶中含有的矿物质、类黄酮、芳香油类、苦味素等营养成分对一些常见疾病也具有神奇的疗效，如芳香油具有明目、醒脑的功效；类黄酮对心血管起到保护的作用；而苦味素有抗菌、消炎的效果。

花草茶的种类繁多、功效也各不相同。一般可用于食用的花草可分为性温、性寒、性平三类，不用类别的花草同样具有减肥、美容的功效，但对不同体质的人而言，如果没有“对症下药”，不但不能达到瘦身的效果，反而会加重肠胃负担，引发其他疾病。

中医认为，人的体质通常可分为四种：热性体质、寒性体质、实性体质与虚性体质，其中虚性体质又包括阳虚和阴虚。由于人的体质不同，所以在选取花草茶时就要“因人而异”“对质选茶”。

热性体质的人主要表现为全身经常干热、总想喝水又容易口干舌燥，脾气暴躁，总是莫名地心烦气躁，即使是在寒冷冬季也总喜欢吃冰凉的食物或饮料，胃里有一股寒气会令他们觉得非常舒畅。这种体质的人群比较适合饮用性寒的花草茶，如苦茶、薄荷、仙草、奇异果、西洋参等，可以起到润肠、散热、清毒的作用，缓解便秘或小便偏黄的症状。而含有桂圆、肉桂这类比较温热、辛辣刺激的饮品，最好远离，否则会更容易面色通红、心烦气躁。

寒性体质的人通常会觉得身体虚弱、容易疲劳，怕冷、怕寒，即使在酷暑的夏季也经常手脚冰凉。寒性体质的女性脸色比常人要苍白一些，月经不规律、多血块，舌苔的颜色较淡。属于这类体质的人群应该饮用当归、人参、山楂、杏仁等温热性的茶饮，而不适合苦瓜、苦茶、仙草等性寒的草本植物。

实性体质与热性体质的人群有相似之处，这类体质的人身体结实、强壮，活动量比较大，但是常有便秘、尿量少、小便偏黄的现象。又因为常常受失眠的困扰，所以很容易愤怒、暴躁，腹胀、呼吸气粗、口干口臭也比较常见。此时，适量饮用属寒性的仙草、梨子、橘皮可以有效清除肺火，但应避免饮用松子、桂圆等温热的茶类。

阳虚体质与寒虚体质类似，男性多表现为嗜睡乏力、少气懒言、容易遗精；女性主要表现为白带清稀、小便频繁、性欲低下。这类人群比较适合人参、肉桂、冬虫夏草等温热型茶饮，而不适合金银花、白茅根、苦茶等偏寒的花草茶。

阴虚的症状与实虚基本相同，这类人群多阴血不足、皮肤干燥无光泽，容易出虚汗和手足发热。西洋参、百合等茶材可以起到补阴的作用，对缓解便秘、小便偏黄有很好的效果，而那些含有肉桂、丁香、茴香的饮品还是少喝为宜。

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冲泡一壶花草茶，看轻盈的花瓣随着水的注入而翻滚起舞，清澈的茶水渐渐变幻出缤纷的颜色，袅袅香气随之溢出，芳香扑鼻。细细品上一口，能让你瞬间有一种与大自然亲密接触的感觉……

在西方的古老年代，人们就已发现了花草茶的价值。它本是以药草为原料配制而成的一种饮料，其中一些药草可供保健、美容、烹调所用。然而，当时的医疗水平并不发达，药草作为民间重要的医药配方，人们更注重它的药效。直到18世纪末，它作为休闲饮品的价值才逐渐被人们应用到生活中，并开始在法国发展为一种饮用时尚。其天然的口感迅速得到了众多人士的青睐。

在崇尚绿色环保的今天，花草茶已成为人们“贴近自然、享受健康”的天然茶品。它选用天然草本，不含咖啡因或茶碱，给人们带来纯净自然的生活方式。相对于众多饮料来说，花草茶体现的是典雅、高贵，以及浪漫气息。

一杯暖暖的花草茶，不仅是视觉和味觉的双重享受，还有意想不到的美容养颜功效。养颜瘦身和养生保健是永恒的话题，也有多种多样的方法供大家选择，但喝茶绝对是最简单、方便、实用的方式之一。花草茶品种繁多、口味丰富、形态优美、茶色艳丽，选对适合自己的花草茶饮，无论在家还是在办公室，不用费太多时间，轻轻松松就能喝出美丽和健康。

《养颜美容花草茶》一书将向您介绍什么是花草茶，如何挑选、储存花草茶，花草茶的功效，并从润肤养颜、消脂纤体、防治妇科病痛、调养日常不适、调理脏腑、四季饮茶六大方面，一一讲解，让您全面认识花草茶，并成为饮用花草茶的高手。本书精选百种茶饮，总有一款适合您，每道茶饮都配有精美彩图，详细说明泡茶、饮茶的步骤，还附有暖心小贴士，给女性朋友全方位的饮用指导。图文对应，简单易学，真正做到让您随用随查。

相信花草茶能带给你清新、纯净的生活方式，使每一位女性都美得健康、美得自然。