若不为自己而活，谁将为我而活？我若仅为自己而活，又将何去何从？若非今昔——更待何兮！
——犹太法典《塔木德》（Babylonian Talmud）
假如你是一位生活在20世纪初的女性，无论是回溯历史还是放眼未来，你都很难将自己视为一个独立自主的个体。你的生活也许和你妈妈或你外婆的生活如出一辙，你也将早已预见到你女儿的生活会遵循和你类似的模式。当时女性可选择的机会有限，必然使她们的生命轨迹睹始知终。无论她们在能力、兴趣或抱负上有何不同，大多数女性都会沿着一条可以预见的路径发展，从烂漫孩童走向垂暮之年。
间或也会出现零星的杰出女性——例如玛格丽特·米勒或居里夫人——她们奋力拼搏，朝着被当时认为是背离妇道的方向发展。但对绝大部分女性来说，遵循和过去一样的生活方式——被自己和他人的关系所定义、所羁绊。至今，我们中的许多人仍然这样活着。
如果你主要在自己与他人关系的框架下来看待自己，你将很难形成坚定的自我认同感，或认真思考（并让自己发展成为）你想要成为的人。
对于男性来说，虽然社会环境不同，但同样非常严苛和僵化。女性被教导要和蔼可亲、乐于助人、被动顺从，具有照顾他人以及具有自我牺牲精神。男性则被灌输男性气概就意味着隐藏自己的感受，能锐意进取、好胜要强，最重要的是能担当起维持家庭生计的大任。回顾过去十年，我们会发现，男性也生活在种种桎梏当中。他们经常无法自由地表达自己的想法和感受，尤其不能流露出恐惧，因为他们不想被看成弱者。然而，事实清楚地表明，许多男性的生活并不快乐或充实——或者说并不健康。与女性相比，男性更早离世，产生更多自杀行为，更容易酗酒和吸毒。许多男性与配偶和孩子之间的亲密关系出现问题，还有许多人感到被自己不喜欢的工作困住，但又觉得自己必须继续工作下去。
如今，由于社会变迁，我们开始知道如何挣脱枷锁获得自由——对女性而言，要摆脱受他人摆布的生活，不再依赖别人，不再忍受在政治上和社会上被当成二等公民，不再限制自己的理想和志向。
男性也开始知道他们要从哪里获得自由——不再背负谋生和功成名就的压力，不再需要不断证明和确立自己的男性阳刚之气，不再隐藏他们的感受和恐惧。
一位男士曾这样描述他的体会：
除了休假和短暂的离职期，这四十五年来，我日复一日工作养家糊口，从一开始两口之家，到生儿育女，到儿女成人离家，再到剩下老两口。为家庭做贡献，过上富足的生活，对我来说很重要并且让我很满足。但是有些时候，我曾非常渴望依靠——希望有人能支持我一小会儿——让我能够自由地放下重担，去娱乐、去从事其他活动，让我从永无休止没玩没了的赚钱责任中解放出来。
现在，一种全新的自由向我们敞开，这种自由让我们可以塑造自己的生活，让我们成为自己想要成为的人。现在，机遇在我们手中。这让人兴奋，也让人恐惧。当我们必须在众多可能当中做出选择，并且为自己的决定负责时，总会存在一定的风险，这让我们感到恐惧。然而正是这种选择和掌控的过程，让我们与自己保持联结，找到属于自己的自我认同感。于是，我们就这样开始为自己的生活负责，并努力实现自己重要的人生目标。（P3-5）
本书满满都是经得起时间考验的洞察力和有效的方法，能够帮助你处理所有的人际关系。我运用本书的理念，在个人成长和职业发展上迈出了独一无二的、最有效能的一步。阅读本书并付诸实践，你将成为最好的自己！
——Tiara Yachts的领导力及绩效发展经理David Vander Molen
《绽放最好的自己》这本书非同凡响！对于想变得更坚定自信的人来说，这本书是个极好的宝藏。这本书为规划和掌控你自己的生活提供了路径地图。
——《自尊的秘密》作者Shirley Mangini
这本书和我们机构的价值观非常吻合。《绽放最好的自己》让我们关注如何在“没有输家地解决冲突”中发挥创造性和主动性，提倡自我敞开，这对承担起个人责任至关重要。面对代际间冲突以及环境多样性的挑战，本书提供的一些技巧能帮助我们应对并有效地处理价值观冲突。更为重要的是，随着我们彻底理解了这些沟通工具，我们就能更好地掌控自己的个人生活和职业生涯。
——美国培训与发展协会董事会成员Ann M. Smith
这本书思想深刻、可读性强，帮助女性、男性和年轻人拥有他们的自我价值感，帮助他们为自己的行为、想法、感受、需求、渴望和价值观承担起责任，并帮助他们去表达和沟通。这本书的内容适合于来自不同文化和环境的人们，适合于想要掌控自己的生活、想在关系中更加坦诚、想实现个人成长的人们。我全心全意地把这本书推荐给你。
——成人和家庭服务顾问Lola Mavor
我们的效能训练系列课程已经开展了四分之一个世纪（始于1962年），通过26种语言向超过百万人授课。本书所介绍的概念、方法和技巧，都已在效能训练系列课程中获得检验和不断完善。
不同的效能训练课程是专门针对特定人群设计的。这一切开始于1962年，那时我们推出的是P.E.T.父母效能训练。之后开始了其他的效能训练课程：针对教师的、企业主管的、青少年的、神职人员的、女性的、学校管理人员的、销售人员的、客服人员的……
许多参加过该课程的学员告诉我，我们可以把其中任何一门效能训练课程称为“人的效能训练”。他们发现，所有的效能训练课程共有一套体系化的技巧，可以应用到任何一种人际关系中。事实上，在许多欧洲国家，讲师们宣传效能训练课程提供的是“戈登模式”。
“戈登模式”可以普遍应用于所有人际关系的看法，激励了我们机构去开发一门通识课程。琳达·亚当斯设计了这门新课程，让任何一个想要提升和完善自己人际关系的人都可以参加，涉及的人际关系可以是家庭中的、职场里的、在学习小组或宗教组织里的。
本书包含了30个小时的效能课程里传授的所有内容。它介绍给读者们的沟通模式在全世界得到了成功运用，无论运用于家庭，还是运用于美国的大型公司，无论是公立学校还是私立学校，或是医院、政府机构。到目前为止，P.E.T.父母效能训练课程已被60多个不同类型的研究证明确实有效，而本书介绍的训练方式与P.E.T.的沟通模式属于同一体系。
读者们通过本书，将会发现新的、更有效能的方式，去掌控自己的生活，在满足自身需求的同时也不剥夺他人的需求，避免与他人发生许多误解，更好地帮助他人，从而增强亲密关系。
最后，读者们将会学到如何运用没有输家的六个步骤，去处理人际关系冲突。当人们把这种方法运用在人际关系当中，我相信不仅他们个人会享受到意想不到的好处，还会为实现世界和平做出小小的贡献。只有人们在生活中学习用和平的方式处理冲突，国家之间的和平才有希望实现。
美国国家和平学会前执行理事Milton Mapes Jr.曾说过：“当来自社会行为科学的知识和智慧，汇聚成一个全新的非暴力（和平的）冲突处理领域时……就有了新的希望。”
在我看来，这本书增加了这样的希望。
托马斯·戈登
｜戈登国际培训公司创始人｜
“和朋友在一起时，我不再总是牺牲自己满足别人”
“内向的我，终于开口向老板提出了涨薪的要求”
“我结婚二十五年了，终于开始向丈夫表达感受”
“我不再自己生闷气，而是和丈夫沟通让他分担家务”
“我更喜吹我自己了，也对自己办事能力更有信心了”
“我比以前拥有了更多的朋友”
看吧，这都是琳达·亚当斯、埃莉诺·伦茨著的《绽放最好的自己(如何活成你想要的样子第16版)》给读者带来的变化！
托马斯·戈登博士，他以创建的“戈登方法”而闻名全球（包括P.E.T.）——这是一种有效改善人际关系、促进个人成长的方法。因其对人际关系改善所做的贡献，戈登博士于1997-1999年连续3年获得了诺贝尔和平奖的提名。此外，1999年他获得美国心理学会金奖，2000年获得世界个人终身成就奖。
本书是由戈登博士的妻子琳达·亚当斯女士所著，重点介绍全球超过700万人使用的戈登模式！本书在美国被认为是个人成长教材级读物！它能让人做出全面的改变，为你规划人生、掌控生活提供全方位的路径地图，从而让你过上自己想要的生活，活出自己想要的样子。
如何主宰自己的生活
如何表达自己的想法和需求
如何有效地倾听他人
如何让自信心迅速地提升
如何交友并维持友谊
如何更加敞开并接纳自己
如何控制焦虑情绪
琳达·亚当斯、埃莉诺·伦茨著的《绽放最好的自己(如何活成你想要的样子第16版)》包含了30个小时的效能课程里传授的所有内容。它介绍给读者们的沟通模式在全世界得到了成功运用，无论运用于家庭，还是运用于美国的大型公司，无论是公立学校还是私立学校，或是医院、政府机构。
通过本书，将会发现新的、更有效能的方式，去掌控自己的生活，在满足自身需求的同时也不剥夺他人的需求，避免与他人发生许多误解，更好地帮助他人，从而增强亲密关系。