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运动不等于无限度地减脂，塑形远比减肥更重要，根据身高、体重、年龄、三围等人体数据，制订针对性的训练计划，实现内在健康的同时，获得视觉上的外在美，才是健身塑形的终极目标。周建梅、张志华主编的《时尚健身操》根据身高、体重、年龄、三围等人体数据，制订针对性的训练计划，实现内在健康的同时，获得视觉上的外在美，才是健身塑形的终极目标。
第一部分 完美身形终极体验
第二部分 芭蕾放松操
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