现代社会纷繁复杂、竞争激烈，当人们总结自己过去一段时间的生活状态时，总是用“忙、累、烦”等词语，不知你有没有静下心来想过，为什么你的生活总是这样？是哪里出了问题？刘文献编著的《以极简的方式过一生》完美诠释《人民日报》盛推的“极简主义”生活方式：欲望极简、精神极简、物质极简、、信息极简、工作极简、生活极简……放下所有的事，让生活回归空白，在没有任何事情干扰的情况下，去聆听心底真正的声音。

美国作家、哲学家Henry David Thoreau曾说过：“简化！简化！简化！我说让你只有两三件事，而不是成千上万件事。这会让你掌控一切。”这与人民日报再三提倡的极简主义生活方式不谋而合，简活就是对自身的再认识，对自由的再定义，深入分析自己，首先了解什么对自己最重要，然后用有限的时间和精力，专注地追求，从而获得最大幸福。放弃不能带来效用的物品，控制徒增烦恼的精神活动，简单生活，从而获得最大的精神自由。刘文献编著的《以极简的方式过一生》中，作者用亲身经历的效果告诉我们，怎样才能摆脱那些纷繁复杂的琐事，安心享受生活！生活本该简约而轻盈；能否缔造幸福，关键在于30岁之前，你能否剔除生命中的繁杂，让真正的自我清晰起来。

前言

第一章 欲望极简，人生重要事情才几件

 为值得做的事加注时间，想想都很开心

 砍掉多余的欲望，做到断、舍、离

 合理拒绝是为了更爱你

 打发无聊是件技术活

 停下脚步，享受美丽生活

 别嫌弃毛毛虫的丑陋，这是蜕变成蝶的必经路

 一个念头，也能给你带来无限能量

 倾听自我心声，做最爱的自己

 诱惑滚开，我要过真正简单的生活

 简化生活，别让财富绑架了幸福

 今天的格局决定明天的结局

 枪毙耗费我们精力的三个凶手

第二章 精神极简，做独特本色的你

 寻寻觅觅，人生到底在追逐什么

 找对圈子站对队，只交正能量朋友

 付出就是一种快乐

 阻碍成长的是所谓的习惯

 激发你最大的热情，用心去干

 什么也不会，从学习开始

 人生苦短，做好自己最重要

 未来的你会感谢现在努力的自己

 保持本色，做独特的你

 善抓重点的人更懂生活

 面对人生选择题：坚信拥有的就是最好的

 能强能弱，受宠一辈子

 取悦自己，每人必备一份乐趣清单

第三章 物质极简，淡泊方能宁静生活

 定期清理，家庭温馨更美丽

 来点绿色，美化自己的心情

 分门别类，减少找东西的痛苦

 善用收集箱、收纳盒，生活整齐又有序

 一张卡走天下，量力而为不做卡奴

 限购IT产品，只要功能简单实用的

 出门只带“身手钥纸钱”

 不囤货、拒绝便宜货与次品

 非必需品，再优惠也不要

 必需品，我们要优质的

 常带环保袋，省却无数塑料袋

 喝茶用钢杯，省掉多少一次杯

 电脑写东西，便于整理与保存

 学会记账，合理分配你的收入

第四章 信息极简，关注少而精确保时间线干净

 少看微博朋友圈，省时又省力

 不看娱乐新闻，有时间就学习

 不看社会新闻，只听与己相关的

 定期与世隔绝，杜绝信息骚扰

 远离广告，清心寡欲

 关注少而精，时间线干净

 电脑手机定期清理，界面干净心情好

 打电话聊微信，控制在5分钟

 早晚查email，设定三个邮件区

 不看电视剧，不读长篇小说

 减少订阅，不看门户网站

 少用新网站新软件，精减收藏夹

 不被网络绑架，多做有意义的事

第五章 表达极简，达意则灵

 唠叨，他人不能承受之重

 管住嘴，别想到哪儿说到哪儿

 削减语言繁枝，直奔主题

 临场发言，以短小精悍取胜

 言不在多，达意则灵

 简明扼要、切中要害显威力

 最想说的话摆在最前或最后

 少说理多讲故事，事比理强

 简化语言=简化问题

 开口只说有把握的话，方能百战百胜

 有话则短，无语则不讲

 123条理化，说话只说重点

 文句如橄榄，形小韵味却无穷

第六章 工作极简，单任务没压力

 想太远会被吓倒，只做24小时计划

 每天只做三件事，且做好这三件事

 最不想做的事儿最先做，越做越轻松

 每一小时只专注一件事

 思前想后累死人，只关注手头上的事

 别让琐事牵着鼻子走，每天为明天积累一点

 别让梦想只停在开始

 别让生活磨灭了你的坚持

 不必着急，时间会为你证明一切

 不抱怨的身体最好命叭

 最好的休息不是睡觉，解密最管用的“休息模式”

 节奏慢一点，你会变得更可爱

 永不停止的工作很可怕，你完全可以活得轻松些

 休息要充足，就近工作或租房

第七章 生活极简，过自己真正想要的生活

 起床深呼吸、伸懒腰，开始美好的一天

 停下脚步、慢下来，是时候给自己身心放个假了

 大病小病都不爽，能爬楼梯绝不乘电梯

 放弃无效社交，把时间留给自己最享受的事

 每月只逛两次街，你要买的没那么多

 穿着简洁大方些，让身体尽情放松吧

 搭配变简单，穿衣不费神

 不要饮料，来杯白开水，不为防腐剂伤神

 简单规律的生活，平平淡淡才是真的好

 尽量租借不持有，及时清空一身轻

 丢掉虚荣，还我优雅

 我想做，还是别人想让我做

 了解自己，大多在独处时

 放慢车速，省油钱更安全

 选择小居所，节省开支与时间

 简化家务，靠工具与佣人替代

 时刻反省：这样会令生活更简约吗

◆玩游戏的过程中我认识了几个玩伴，他们一边工作一边玩，有些甚至玩通宵，工作乱哄哄，健康指数直线下降，这样的生活值得这般追求吗？

◆其实只要你想想自己的将来，克制自己一两个月不去玩你入迷的游戏，你也会慢慢放下它。即使以后偶尔再玩，也不会再有太大的瘾了，基本能做到收放自如。

“不要总是在家里打游戏，多出去走走！”爸爸每天都要这样提醒我数次。那是2009年我从广州回到乡下老家，很快迷上了网络游戏三副牌升级。从3打到K算一轮升级完成。游戏打得顺的时候，随着级别不断上升，到了吃饭的时候也顾不上，就怕走开了好运气就走了。爸爸无奈只得把饭菜送到我电脑桌上。如果游戏输了，我会很激动地不停换对家，企图挽回那些损失。

刚开始我不太熟练，总会输分，输了分只要我向对家说：“对不起，我是新手，害你输分了。”对方也会表示理解，可是随着输的分越来越多，我的对家开始频繁换动。一局输两分，我终于输满1000分了。我发现，只要我对家坐了人，看到我的负分数，立刻就撤退了。我四处求游戏好友赐招，怎么才能找到人愿意同我玩。玩伴教我花钱买个清零器，把之前的负分先清零再继续玩。经过两个月夜以继日的奋战，反复清零过好些次之后，我终于完成了由赤脚—穿鞋—单车—三轮车—卡车—面包车—轿车—房车—坦克—滑翔机的升级，原本我还想朝直升级迈进，可是我发现由于长时间坐着打游戏，缺少运动，我的腰部疼痛得厉害，这才被迫放弃游戏。

后来冷静想想，我浪费这么多时间精力在这上面追求一些虚拟的级别，即使让我获得了“神”的称号又能怎么样呢？难道我找工作时可以对面试官说：“我打升级游戏，获得了神的级别，你录取我吧！”

玩游戏的过程中我认识了好些玩伴，他们一边工作一边玩，有些甚至玩通宵，工作乱哄哄，健康指数直线下降，这样的生活方式值得这般追求吗？

据我所知，游戏很受大家欢迎，并且极易上瘾。不仅是有大量空闲时间的人玩，连学生、上班族也是争分夺秒地玩。并且以自己在游戏中的级别高而扬扬得意。其实只要我们有了更好的清晰追求，就会想通，衡量好轻重了，我们是能够从游戏中走出来的。

我有一位朋友迷恋魔兽游戏好几年，大学毕业后找工作连连碰壁，他意识到要考研提升自己的档次才能重生。于是，这占据他大量时间没意义的游戏成了他巨大的障碍，为了将来，他果断拔掉了网线，把电脑也打包收藏起来半年。连续几个月的努力准备，终于考上了。他感慨地说：“其实只要你想想自己的将来，克制自己一两个月不去玩你入迷的游戏，你也会慢慢放下它。即使以后偶尔再玩，也不会再有太大的瘾了，基本能做到收放自如。”

还有另一种追求是很不值得的。那就是盲目追星！

曾有人这样评价周星驰的电影：周润发、李连杰的电影是好看，可是看一遍就很少有人愿意再去看第二遍，而周星驰的电影却不同，你看一遍就能笑一遍，开心一次。我很喜欢这个人说的这段话，也以此自勉并且认为自己喜欢的偶像真的很棒。

高中时学习任务挺繁重的，周星驰让我开怀大笑的同时也让我的学习成绩一落千丈。其他同学在教室里、宿舍里复习功课，我却只要没有老师上课就偷偷溜出去，一个人躲在录相厅看周星驰的电影。

高考在即，我仍旧没心没肺地在录相厅看周星驰的电影，正当我大笑不止时，班主任老师神一般出现在我眼前。他脸上带着复杂的表情劝我道：“已经上第二节晚自习了，快回去上课吧！”我也很想给他一个面子，可这部《大内秘探零零发》正演到好看的时候，我居然想也没想就脱口而出：“等我看完大结局！”班主任老师没有离去，只是默默陪着我看完了大结局，尽管中间有不少十分搞笑的镜头，可是我们都没有笑。

后来，班主任老师也没有过多责怪我，只是对我说：“这么大好的光阴，你用来看电影，你有没有想过你的将来？”

那段日子里，我满脑子都是周星驰，看他的电影、背他的对白、学他的大笑、收集他的明星片……在迷恋一个永远不会出现在我生活中，我也并不了解他现实生活的明星偶像的同时，我把最需要对其将来负责的自己给丢失了，值得吗？我反问我自己。

追星一定要理智，我们可以分析一下偶像身上的优点与不足，提醒自己在生活中、工作中以偶像的优点为学习榜样，激励自己，培养自己积极奋进的精神。

每个人的青春都只有一次，当你要花费大量时间去追求某个目标的时候，请你一定要想想：这样的付出值得吗？如果不值得我们就要及早铲掉浪费时间的不良习惯。如果值得，我们便义无反顾地去追求，直至达到目标。

以极简的理念来简化自己的欲望，放下对游戏的痴迷，减少对明星的关注，花费点精力为自己的生活努力，我想多看会儿书，多了解当下的新闻热点，总归是好的。欲望简化了，注意力集中了，做任何事都能事半功倍了罢。

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“没时间，我要上班赚钱还房贷!”

“两年内，我一定要买一辆属于自己的车。”

“你们去玩吧，我要加班，还要赚奶粉钱呢!”

看上去多么无可奈何，为了车子、房子、孩子，我们活得像牛一样不辞辛劳，没日没夜地干活。可最终我们又得到了什么呢?车子房子有了，孩子终于长大了，我们的身体也垮了，我们这辈子也算完了。

《人民日报》几次向大家推崇“极简主义生活方式”，我怎么可能习惯去除生活中的所有物质享受，远离电脑、电视、网络、iphone、汽车、电梯房，开始过苦行僧的生活呢!

其实不然，“极简”对每个人的意义都不同，我们只需要把握它最重要的两条原则就行了。一是定义对你而言最重要的事情。二是专注于对你最重要的事情，其他的统统不要。简言之，“极简主义”就是追求简约而高质量的生活!

极简者，对物质的追求少而精，绝对不会成为消费主义者，拼命工作赚钱还债。

极简者，践行更健康的生活方式。早睡早起，坚持晨练，坚持周期性素食习惯，保持充沛精力与身体健康。

极简者，绝不沉溺网络，更注重现实中的人际关系，和朋友、邻居、家人踏青出游，品茶赏花，更珍惜可贵的真实情感。

极简者，崇尚更简约的工作方式。简洁而富有效率，留出更多的时间陪伴家人。

我们别再不知疲倦了，换一种生活态度，以极简的方式过一生，好吗?