肾虚的补养原则，是在辨证的基础上，明确其具体类型，分别给予不同的补养方法。肾阳不足者温补肾阳，肾阴亏虚者滋补肾阴，肾气不固者补肾固涩，肾阴阳两虚者阴阳双补。“急则治标，缓则治本”，对肾虚的治疗固然重要，但养护才是重中之重。由牛林敬、易磊编著的《养肾补虚看这本就够了》详细介绍了日常生活中的养肾食疗、经穴按摩、运动方法，要注意的生活细节，男女老幼不同人群养肾补虚的方法，以及一些常见的肾虚病的自然防治法，帮助大家了解肾虚的相关知识，防病于未然。

养肾是健康的根本，延年益寿从养肾开始。

由牛林敬、易磊编著的《养肾补虚看这本就够了》以饮食调理、穴位调治、合理运动、生活细节调养、不同人群养肾、肾病调治为主线，对肾脏的重要性以及如何养肾进行了详细的说明。

《养肾补虚看这本就够了》是一本让您受益终身的肾脏调养宝典。

一书在手，如医相随，养肾补虚不愁。

第一章 肾为先天之本，养生必养肾

 第一节 初识肾脏

藏精——先天之本，传宗接代之本

健美——肾气充足，让人容光焕发

生骨——肾主骨生髓，肾好骨骼就健壮

代谢——肾好，体内水液代谢就正常

五脏——各脏的盛衰皆有赖于肾的健旺

益寿——肾强一倍，人活百岁

肾虚——百病之源，健康需从养肾开始

辨别——肾虚分肾阴虚和肾阳虚

 第二节 肾虚信号

头发——头发枯黄，早生华发

双眼——两眼呆滞，动作迟缓

双耳——耳轮干枯，听力减退

唾液——流口水，肾不好是根源

牙齿——牙齿松动，肾虚是“罪魁祸首”

面色——久病伤肾，则面色青黑

腰背——腰酸背痛，可能是肾虚

两便——二便异常，预示肾功能失常

记忆力减退——肾虚亏损的标志

畏寒——身体怕冷多为肾阳虚

虚喘——肾虚亏，上气不接下气

胫酸——小腿酸软，肾虚走不动

爱上火——肾阴虚惹的祸

打喷嚏——经久不止要考虑肾虚

足心痛——涌泉穴处疼痛异常

足跟痛——足跟一侧或两侧疼痛

股阴痛——大腿内侧疼痛多肾虚

 第三节 肾虚原因

先天不足——“肾况”不佳

饮食不节——伤了脾胃累及肾

滥服药物——肾不能承受之重

放纵性欲——“色”是伤肾钢刀

久坐不动——长时间盯电脑易伤肾

情志不疏——胆战心惊肾气虚

压力过大——肾“伤不起”

劳逸失当——过劳过逸使肾“两头受气”

饮食过成——伤及血液累及肾

过食寒凉——过了嘴瘾却伤了肾

抽烟喝酒——易导致肾气衰弱、肾精亏损

反复感冒——寒气直接伤害肾脏

……

第二章 食物养肾：餐桌上自有补肾“上品”

第三章 中药养肾：药房里买得到的补肾良药

第四章 经穴养肾：身体里的养肾“大药房”

第五章 运动养肾：小动作里有大功效

第六章 细节养肾：生活细节决定肾脏健康

第七章 对号入座：养肾要因人而异

第八章 肾病治疗：身体无病一身轻