梁爽著的《你来人间一趟你要发光发亮》告诉大家如何保持一个好习惯，我们可以通过复制别人每个小小量变，时间会以我们的进步相对值来开方，终有一天，我们也会实现自我期待——外表定格时光，内心野蛮生长。“一生”这个词太过大刀阔斧，“一天”才是时间的基本度量单位，人越需要从小事上的秩序感中，汲取出一股向上的精气神，蓄势待发，然后扶摇直上。

梁爽著的《你来人间一趟你要发光发亮》讲述了：自律的人到底有多可怕？自律的人生就像开了挂。村上春树说：“正因为我今天不想跑步，所以我才要去跑步。”这过程多少酸甜苦辣，只有自己知道。你当然可以随时随地放弃，没有人逼着你成功，但你想要的生活只有自己能给自己。也许你永远不会知道当你瘦下来的时候，自己到底有多美，世界有多温柔。这所有的改变，都来源自己。是你想要变的更好，想要更瘦。是你主动想争取。真正让人变好的选择，过程都不会很舒服。但唯有你的内心足够的渴望，再强大的对手，也敌不过你心甘情愿地坚持。但凡眼不拙的人，都能看出来老天在打赏敬重生物钟的人。也许你期待的未来，也许并不遥远。？给自己三个月的时间，你会看到一个发光发亮的自己。

第一章 你来人间一趟，你要发光发亮

 致我们总在复制粘贴的生活

 毕业后，我不忍心自己有股毛坯感

 职场上，你不必成为“不可替代”的人

 20来岁的浮躁，让你自乱阵脚

 我听过最自欺欺人的一句话是“我愿意努力”

 请欣赏一个心里想要就去主动争取的姑娘

 你必须精力饱满，才经得住世事刁难

 姑娘，请置顶你的赚钱能力

 没有属己感的女人没得混

 提高生活的神器——是你自己啊

 颜值是你全部生活习惯的相加

 上进女恨不得别人身上的优点都长在自己身上

 为什么女人就没有“潜力股”这种说法？

第二章 你怎样过一天，就怎样活一生

 每天5点起床的人生，我真的赚翻了

 每晚11点前睡觉的人生，做到就是赚到

 早睡早起，是性价比最高的自律

 吃商高的人，真的很有远见

 做一个睡商高的人，真的又赚又爽

 如何高效地读一本书，并不择手段地内化为知识储备

 真正改变人生的是你度过周末的方式

 千万别小看一个又忙又美的女人

 谁说精致生活就不接地气？

 你的身体比天蝎座更记仇

 从来没有“女神突变”这一说

 高效能职场女如何见缝插针地变美

 醒来觉得甚是爱自己

第三章 你必须精力饱满，才经得住世事刁难

 20多岁，是一个女人最差的年龄

 女人到底怎样投资自己才有前途

 男不强大女难容

 我要把最好的情绪，留给最爱的人

 你眼中的大龄，是我心中的达令

 我爱你，我太应该有一点长进了

 不想过坏日子，因为时间不允许

 未经搏杀的善良终究只是天真

 女人的面容是她自己幻想作品

 确立生活中的秩序感，每一天都轻装上阵

 不要给别人浪费你时间的机会

 真正的好闺蜜，首先会让你变漂亮

 如何远程做父母的贴心小棉袄？

 既然拖延症治不好

第四章 你期待的未来，其实并不遥远

 理什么财，你自己就是最好的财

 一万小时定律唯一失效的领域是爱情啊

 你所谓的优越感，与别人无关

 女为悦己者荣？不！女为悦己而荣

 看不惯你那“得男人者得天下”的样子

 讲真的，你们不觉得情商太高的人很可怕吗？

 懂得自娱自乐，才是真正的生活家

 不懂释怀，皆为困兽

 真正的有心人，才不在乎会不会被功夫辜负

 好感情永远后来居上

 什么样的女性最容易被人称呼为“女的”？

 有礼貌的女孩运气不会太差

 一部分人先强起来，不是为了丑化弱者

 你20多岁的生活方式，决定了30岁的打开方式

如果回忆不起来昨天吃了什么、前天做了什么、周末玩了什么，我体内的预警系统就会亮起红灯——最近状态太差劲了。

我曾经有过那样的体验，把每天过出雷同感：浑浑噩噩地醒来，匆匆忙忙地出门，左手摸右手的工作闭着眼睛也能完成，公司附近饭馆的商务套餐已经吃到腻烦，每天乘坐同一辆公交车听着烂熟于心的报站名，每天接触同一拨熟人聊着老生常谈的旧话题。

就好像是把昨天的日子Ctrl+C过来，保留原格式地直接Ctrl+V在今天的空白文档上。

日子过得没有地标建筑，没有回忆索引，没有参差不齐，看似风平浪静岁月很静好，其实慢性消耗没有记忆点。如果这是个天天爱消除的游戏，压根不用我手指操作，相同的日子就自动一连串消除了。

在我看来，总是自我重复建设的工作很无趣，总在自我复制粘贴的生活真无聊。

每天重复性的工作如有雷同，纯属正常。我以前做过文员，接手之初，觉得操作繁复，熟练之后发现这只是份体力活。单调、乏味、机械的工作性质让我意识到：产业升级和业务细分，使人只能从事漫长产业链中的一小个环节，囫囵吞枣、墨守成规的白领，和生产线上那个自带固定程序的工序没有区别。

其实得过且过也能过，但我不想将就着过。我拒绝停留在昨天的延长线上，立志要把每个工作日都过得宛若新生。

当我对业务合并同类项试着归纳经验时，脑子里问号的吞吐量大得惊人，不同角度的答疑更让视野像是开了广角镜；当我负责接听部门的客服总机时，接触到更多行业社区的成员，反思自己的操作对上下游的作用力与反作用力；当我培训部门新同事时，用新颖的方式分享案例，只有新人迅速上手，我才有精力去辞旧迎新。

能中和职场上类似疲惫和损耗这种“酸”的，唯有诸如好奇心、探索力、创新感那些“碱”。

工作之外的生活，当然更不能过成一个像刘瑜说过的连指纹都找不到的犯罪现场。

自我重复算不算抄袭？当然算，今天抄袭昨天是种劣质抄袭。于是，我很早就开始实践“让每天生活都不一样”的生活专题，美好生活，有“技”可循：

1．生活中多安插一些稳中求变的伏兵

消灭一部分身体和意识里的维稳部队，对一成不变的生活揭竿而起吧。

吃喝方面，蔬果荤菜经常更换，连主食都争取成为百变星君；出行方面，每次都走寻常路真没劲，变换路径等于改造心情；穿搭方面，戴上个性的胸花或围上别致的腰带，大同小异的职业服装也能贴上“我”的Logo。

从小细节切入也有大景观，生活中不缺少乐趣和新鲜，别让我们的思维和习惯把身边许多美好都雪藏起来。日常种种小巧思、小仪式、小慧心占据不了你精力内存条的多大空间，但却能大幅度地稀释生活中的同质感。

2．把生活的步调设置成慢镜头模式

米兰·昆德拉在《慢》中讲述了一个人们熟视无睹的场景：当一个人在路上走的时候，如果此时他突然要回想什么事情，就会机械地放慢脚步，反之，如果想要忘记刚刚碰到的糟糕事儿，就会不知不觉地加快走路的步伐，仿佛要快快躲开在时间上还离他很近的东西。

他得出的结论是：慢的程度与记忆的强度直接成正比，快的程度与遗忘的强度直接成正比。

我的经历多次验证了昆德拉的结论，清晰地记得自己在舒缓音乐下练瑜伽时呼吸吐纳的海阔天空，记得自己零基础学花艺时调整花叶的聚气凝神，记得自己亲手做蜂蜜腌柠檬时打磨美食的气定神闲。

慢，是对生活的真诚，放慢的姿态让人更加记忆犹新。

3．自己的每一天都要拿出诚意和用心

婆婆是那种岁月经不住她折腾的女人，我最爱听她讲那过去的故事。她有一个绝技，几十年前的往事，也能追溯起具体的年月、当天的天气、门票的价格、在场的人物，甚至说过的什么令人印象深刻的话。

都说人老记性差，可她居然可以还原现场。经过一番观察，我发现她总在循环的大重复中注入小变革，重复的是一日三餐，变革的是菜式摆盘、音乐香氛的运用；重复的是日常聊天，变革的是将心比心、全情投入。

所谓的记性好，是因为对过去的寻常日子投入过诚恳和用心，当时尽量埋下的惊喜，让日后回忆起来能精准定位到坐标。

总在复制粘贴的生活真没意思，而另起一个新文档，摆脱精神上的闭关自守、乐于尝试新鲜事物、不断探索未知的边界，每天都在刷新记忆，这样的日子才值得过。

我觉得“岁月”这个词太过大刀阔斧，“日子”才是时间的基本度量单位，“岁月日”这种表述才够细致贴切。毕竟，我们怎么过完这一天，我们就怎么度过这一生。

P2-6