会学习，还要会时间管理；颠覆平庸，停止无效努力，让自己成为领先的少数人。

大多数人总是在说着“太忙”、“没时间”，我和大家一样，除了工作、学习之外，每天还要抽空写文章、健身、写日记、阅读……每个人每天都是24小时，想知道我把“普通24小时”变成“高效48小时”的秘密吗？徐丹妮著的《学习就是要高效：时间管理达人如是说》这本书能够给你答案。不是努力就能达成目标，你还得找对方法。在碎片化信息时代，需要更自律。利用好你的时间，定个目标，和我一起努力，看完此书后，你也能够成为一名优秀的“斜杠青年”。

在快节奏的当下，越来越多的年轻人感到迷茫，不知道如何管理自己的时间，也难以寻找到适合的方法来提升学习效率。不是努力就能达成目标，还得找对方法。在碎片化信息时代，需要掌握一些方法，让自己变得更自律。徐丹妮著的《学习就是要高效：时间管理达人如是说》通过分享一些实用的学习、时间管理方法，能够帮助读者提升学习效率，也能够让读者循序渐进进行自我管理。

第一章　做最好的自己

 钢琴，穿梭在黑白键间演奏美妙音乐

 摄影，透过镜头发现另一个世界

 外语，感受不同国家语言的魅力

 写作，与另一个自己随时沟通

 学习，最好的时间是现在

 成为自己的骄傲

第二章　如何管理你的时间

 学会和时间做朋友

 把工作、生活时间分开

 时间看得见

 让“24小时”变“48小时”的秘密

 怎样制订自己的周、月、年度计划

 利用手账本，成为时间管理达人

 如何高效利用碎片化时间学习

 碎片化时间如何高效背单词

 种一棵自己的“成长时间树”

 如何用碎片化时间看书

第三章　学习效率不高？是因为没找对方法

 每天给自己一些“专注时间”

 利用“上班前”“下班后”时间

 相信梦想和行动的力量

 学习，如何被动变主动

 引入打卡、奖励、惩罚制度

 我是如何一边工作一边学习二外的

 训练你的自控力、执行力

 学会记笔记，分类使用本子

 学外语，保持一颗从零开始的心

 投资学习的钱都会赚回来

 学霸都是逼自己前进

第四章　成为“斜杠青年”的步骤

 斜杠青年，痛苦并快乐着

 找到自己兴趣所在，悄悄行动

 “专注”的力量

 增强执行力，克服拖延

 学会合理分配金钱

 找回失去的动力

 远离患得患失

 “优秀”是一种可以培养的习惯

 戒骄戒躁，向内寻求答案

 学外语，根本不用拼智商

第五章　与其抱怨，不如行动起来改变

 什么都想要，就什么都得不到

 只有你才能拯救你自己

 方法和努力同样重要

 行动是最好的解药

 见识比拥有奢侈品更重要

 跳出舒适圈

 学会延时满足

 不忘初心，方得始终

 和自己握手言和

 成为那20％的少数人

第六章　我的学习我做主

 学会自己做决定

 考证真的那么重要吗

 考研还是找工作

 不从事所学专业的工作就是白学吗

 学习到底有什么用

 我比学生时代更爱学习

 学习就是要“不合群”

 学渣逆袭：要么拼命，要么滚回去

第七章　时间管理和学习都无捷径

 如何高效选择学习书籍

 怎样高效找适合的学习课程

 一个人就要像一支队伍

 避免这几个错误更能高效学习

 知识别等用到才去学

 自律真的那么痛苦吗

 制订比标准更高、更严格的计划

 不想学习了怎么办

 用富人的思维来学习

第八章　学习之路需要独自前行

 学习也要有仪式感

 九个高效学习、工作法则

 助你提升学习效率的物品

 工作和创业，都是围城

 焦虑会一直在你我身边

 见自己、见天地、见众生

后记

钢琴，穿梭在黑白键间演奏美妙音乐

“徐丹妮同学，恭喜你，钢琴十级考试通过了。”在初二的那个暑假里，这是我收到最好的消息，也算是对学钢琴七年的时光里一个满意的答卷。

从小学二年级到初二的每个周末以及寒暑假里，我都不曾有休息。除了课堂学习之外，大部分时间都花在了学、练钢琴上，别担心，这都是我的自愿选择，不是父母强迫我学习。我每周末都会在固定的时间段去老师的工作室学钢琴，之后又回家练习，直到下一次课程。

儿时最常听到的钢琴曲是法国钢琴家理查德·克莱德曼演奏的。我家住在市重点中学附近，周一到周五每天清晨固定时间段，都能够听到学校广播里播放的乐曲。1997年的一个清晨，当我再次听到那首熟悉的钢琴曲时，心里萌发出了学钢琴的兴趣，后来学琴时知道那首曲子名叫《梦中的婚礼》。

小学二年级的元旦演出里，我有幸成为学校合唱团里的一名成员，在合唱节目开始之前，是一位高年级的姐姐钢琴独奏节目。看着她在舞台上指尖飞舞演奏钢琴的样子我入了迷，演奏完后潮水般的掌声接踵而至。我好羡慕她呀，可以作为唯一独奏的人出现在舞台上，并且手指在键盘间穿梭就能演奏出美妙的乐曲。而之后的合唱节目里，我除了随声附和唱着早起排练好的曲子，满脑子里都是刚刚演奏的那段钢琴乐曲的旋律。

元旦演出结束当晚，我鼓起勇气和母亲说我想学钢琴。那时买一架钢琴和钢琴学费对普通家庭来说是一笔大开销，便请求只买一台电子琴给我练习就好。

母亲犹豫了一下，之后还是答应了送我去学琴。她之所以犹豫，一是考虑到乐器贵、学费贵，二是怕我坚持不下去，白白浪费了时间和精力。她告诉我，钢琴可不是一两天就能学会的，需要长期的练习和学习。

每天放学做完作业之后，我就很自觉地坐到钢琴前面，打开堆满音符的五线谱课本，一遍遍地认真练习。坚持学了一段时间之后，家里给我买了一台普通的钢琴。从一开始单调枯燥的单音节，到后面渐渐能单手弹一段，再到后面的双手演奏简单歌曲。看到自己在不断进步，感到无比开心。那时院子里同龄的小朋友在玩耍，而我在家里练钢琴，后来一个有趣的现象发生了：院子里其他小朋友也开始学钢琴。

不管是父母强迫学习还是自愿学习，总之那段时间里院子里形成了一股练习钢琴的风气。小院子里只要听到有一个人开始练习的声音，接下来其他小朋友也会加入。有次大家还自发组织了一次小型的演奏活动，邀请家长们来听。

一直都不觉得自己特别聪明，只是肯努力、脚踏实地地前进。

我学钢琴的方法是：

（1）有一定乐理基础之后，每周上课前都会预习钢琴课内容。学起来觉得吃力是正常的，眼睛要看五线谱，双手要在键盘上来回穿梭本来就不是件容易的事。因此我需要提前预习乐曲，在上课的时候就不会感到太吃力，这也是锻炼自己自学能力的一种方法。后来我已经能够自学很多歌曲，老师会点评我哪里弹得好、哪些地方不足。

（2）上课时遇见不懂的问题，先放心里，等当天课程结束后一一提问老师，等待解答。为什么呢？先听老师的意见，等老师发言完毕之后再提问，是为了尊重老师。集中提问能够节省双方的时间成本，也能够让学习过程顺利进行。

（3）买一本乐理知识书和练习指法的书。跟老师学习完本周内容之后，回去就打开乐理书开始自己超前学，不懂的地方就先琢磨，实在无法自己解决了就等下周上课时咨询老师。《哈农》这本练习钢琴指法的教材，老师一直强调有空就要练习，而许多钢琴家或想成为钢琴家的人，每天都会花一小时左右的时间把这本乐谱练习完。

P2-3

从小就喜欢写文章的我，这几年陆续在网络上分享自己的学习心得感悟之后，渐渐会收到全国各地的读者提问。他们年轻又彷徨，希望自己能够过上理想中的生活，但每当站在人生的十字路口面前时，却不知道该如何选择。

“毕业后我该工作还是考研？”“怎样才能管理好时间，高效完成学习和工作呢？”“我想学一门新的外语，但是现在年龄大了，还有可能吗？”每次在网上收到类似的问题时，我都好想告诉大家，其实没有所谓最正确的一条道路。你想一万遍，不如实际去行动一遍，当你行动起来时，就知道自己有多大的潜力。而且无论你选择做什么事，都会经历一段痛苦的时光，但把那段时光熬过去之后，你会看到胜利的曙光。

想去学什么知识就大胆去学，要坚信，它们在未来的某一天都会帮到你。曾经的我也迷茫过，刚进入大学时除了好好上课之外，我不知道下课该做点什么有趣的事。远离了高中时候高强度的学习状态，课余时间许多同龄人渐渐不再严格要求自己，有的人逃课去网吧、有的人开始混日子。而那时的我，只是出于对摄影的好奇和喜欢，业余时间自己学习相关的知识，没想到我后面的生活里靠它兼职赚了旅行的费用，更没想到毕业后摄影在工作上还帮了我许多。我们之所以会在生活中感到迷茫，是出于对未来的恐惧，但是当你认真规划并去执行时，迷茫的感觉就会渐渐消失。

“现在的你，是否变成了自己喜欢的样子？”我的一位外国好朋友，七年前问过我同样的问题，那时我们刚认识，我正处于人生的低谷期。

他开导我，并且和我说着自己对未来的规划：他对中国文化非常感兴趣，所以计划用一年交换生的时间，把中文日常沟通交流用语学会，达到至少沟通交流无障碍、看得懂一些文章的状态。然后利用寒、暑假去中国大部分省份旅行，用脚步和双眼去体验中国的美景，以及进一步了解博大精深的中国文化。毕业之后回国要进入某公司，在这个行业里待上五年，然后再自己创业。

一年后他真的实现了自己的计划：和我用一口流利的中文交流、给我看他去各个省份拍的照片，以及分享旅行中的感悟。如今他也在自己的国家做着计划内的事情，我相信不久后他就会开始创业。那时的他，为了达成心中的学中文目标，会认真分解到每一天该背哪些中文单词、该做哪些练习，完成不了任务该怎么惩罚自己。

那次畅谈之后我明白自己该怎么做了，渐渐从低谷期走出来。我列了“一生的愿望清单”，开始进行严格的自我管理、时间管理，大学里自己兼职赚钱背包旅行，毕业后学德语、法语……如今七年过去，我可以开心地告诉对方，现在的我已经变成了更好的自己。2016年，我开始在网络上分享自己的学习心得感悟和时间管理方法，机缘巧合认识了我此书的编辑张志军老师，和他沟通交流之后一拍即合，于是开始筹备这本书。能够和优秀的出版社合作是我的荣幸，写书的过程犹如孕育一个新生命，既惊喜又忐忑。每天下班回来坐在电脑面前写文章成了我最开心的时刻，同时又有了一种使命感：我得好好对待这个“新生命”，从孕育到它出生。不断写写又删除，修改了觉得不满意又重来。

要感谢为此书倾情推荐的各位朋友和老师，谢谢你们用心写推荐语，你们是我人生中最宝贵的财富。也要感谢清华大学出版社和张志军老师、感谢封面设计李坤以及每一位为此书付出的人，非常感谢你们一路倾力相携。没有你们，我什么都不是，我只是恰好成为那个幸运儿，未来的时光里我会继续努力，稳步前进。你现在所看到的前言，恰恰是在最后完成的，因为我想让它到你们手里时，能够再好一些。过去许多个夜晚独自面对电脑写作时，都会想象着这样的场景：所写的文字集结成册、印刷成铅字，当你们捧在手中阅读时，能够从中感受到文字带来的力量，那股力量温柔又坚定。

我喜欢写作，也相信文字能够给人带来力量。这也是我写这本书的原因：希望每一位读者看完之后，都能够行动起来，去过自己想要的生活，保持终身学习、学会管理自己的时间，让心愿一个接一个实现。

人无完人，当然此书也有局限，毕竟我在学习这条道路上也正摸索着前进。也许因为我的能力、认知的局限，导致本书有许多不足的地方。但正是因为这些日日夜夜的付出，在写书的过程里让我能够找回自己，我很享受尽力去帮助别人的乐趣和成就感。

如果你因为机缘巧合打开了这本书，花几个小时的时间阅读完或多或少有些收获，并愿意行动起来去改变自己，那我将感到非常荣幸。

让我们各自努力，相逢在更高处！

2017年6月30日

徐丹妮

曾经我在电脑文档里写过一个《一生的愿望清单》，这辈子想学八国语言、学摄影、有自己的一份事业……

而里面其中之一的一个愿望就是：有生之年，出版一本自己写的书籍。不为名与利，只为纪念自己曾经在这个世界上，留下过一点点有用的东西，能够帮助到一些人，让他们从迷茫和无助之中走出，学会勇敢做自己想要做的事。我一直都在思考人生的意义，或许生下来到高考之前，许多人都没有想过这个问题，只有想着我要如何考个好大学。那么人生到底有什么意义呢？生下来，活下去，然后再做一些自己喜欢的事情，做一些不让自己留遗憾的事情，好在生命快结束的时候感叹，我这辈子值了，过得很充实，并且没有太多的遗憾。

这本书从编辑邀请我到它出版上市，几乎用了一年的时间，我一边工作一边写书，利用下班后的时间一点点完成它。或许还有很多不足之处，希望你们能够理解和包容。我很感谢清华大学出版社和我的编辑张志军老师，他非常负责任，同时也给了我足够的时间去完成它。如果没有他的邀请，也就不会有机会写书，把我的文字结集成册出版。

感谢我的初中语文老师，李增辉老师。如果没有他当初用心良苦培养我们写日记、写作的习惯，或许现在的我提笔都不知道该写什么。感谢我的父母和家人，在我写书的过程中给我很大的鼓励和支持，也谢谢你们让我能够接受更好的教育。

还有许多要感谢的人，谢谢你们支持我、鼓励我。

我们这辈子要学习的知识和技能太多了，如何用最适合的方法去学习呢？又如何管理、规划好自己每一天的时间呢？方法有许多，但我最希望的是，你们在看完本书之后，能够真正行动起来去改变，让自己变得越来越优秀，活成自己喜欢的样子。

学习是一个见自己、见天地、见众生的过程，丹妮用她的亲身经历告诉大家，如何找到适合自己的学习和时间管理方法，破解迷茫和困惑。知识不仅要学，更要学以致用，知行合一，才能达到最佳境界。我也希望每一位年轻人，通过不断努力学习和坚持不懈地运用人生运营时间管理法，来实现自己的梦想！ ——天津财经大学教授，博士生导师，全国模范教师，国务院政府特殊津贴专家 张英华

人生中没有任何捷径可走，但是却有方法可寻。学会管理自己的时间、找对学习方法，是终身受用的技能，也是快速让自己成长的方式之一。

——雅思名师、北京启唯教育CEO 郭肇焱

与丹妮相识于新浪微博已有四年多，印象很深刻。她属于那种目标明确、行动力超强的人。当很多年轻人还跋涉在寻找职业、人生目标的路上，她已捷足先登，踏实朝着心中目标前进。丹妮的文章我经常看，感叹她年龄小而悟道深，更希望此书可启发越来越多的人。

——微博知名博主、职业经理人 @简历义工

我们生活在这个信息过载的时代，具备高效学习和时间管理的能力非常重要。如何管理好自己的时间？如何高效学习？丹妮的这本书里都有详细的步骤，让学习变成一件轻松、快乐的事，她做到了。我欣赏她的毅力和执行力，共勉，也推荐大家阅读此书。

——问众智能产品经理 安临轩