优雅的女人是独具情趣的，她会在阳光明媚的午后放一首浪漫的英文曲子，冲一杯咖啡，静静地去品尝生活的味道；或许会从花店里捧回一束花来，欣然地插出俗世间的一抹禅意。优雅的女人更是具有超强学习力的，琴棋书画舞，诗词歌赋茶，无须样样精通，任选其中信手拈来的美，便是对灵魂的涤荡。

优雅，是女人应有的一种生活态度，这样的态度源于博爱的胸怀、智慧的灵魂，以及丰盛且强大的内心，它是理性与感性的完美结合，而懂礼识仪恰是女人保持优雅的基础。

由姜秋月所著的《优雅一生的33堂礼仪课》将教会你如何优雅地学会各种礼仪。

优雅，是女人应有的一种生活态度，这样的态度源于博爱的胸怀、智慧的灵魂，以及丰盛且强大的内心，它是理性与感性的完美结合，而懂礼识仪恰是女人保持优雅的基础。华夏五千年的文明历史长卷延至今日，给我们留下了丰盛的礼仪文化，这些传统礼仪都值得中华女性去传承与发扬。

在《优雅一生的33堂礼仪课》一书中，作者姜秋月首次将沙画作为插图创意与时尚相结合，带领女士们走向优雅。让大家学习完整的礼仪课程，从礼仪层面提升女性素养；帮助大家从优秀走向卓越，成为领航时尚的时代女性。

第1堂课 尽现女性端庄优雅：服饰礼仪

 服饰礼仪整体原则

 不同肤色的完美修饰

 优雅Tips：不同场合服饰的搭配

第2堂课 巧施粉黛便可婀娜多姿：妆容礼仪

 化妆的基本原则

 注意妆容细节

 优雅Tips：各种场合妆容的变化

第3堂课 闻香识女人：香水礼仪

 香水的选择原则

 优雅女人的香水之旅

 优雅Tips：正确使用香水

第4堂课 风姿约只绰在举手投足之间：仪态礼仪

 挺拔的站姿

 优雅的坐姿

 曼妙的步伐

 得体的蹲姿

 优雅Tips：行走训练

第5堂课 心融万物则声婉似水：声音礼仪

 巧妙的说话方式

 唯美音量的控制

 温柔语速的调整

 优雅Tips：温婉、甜美声音的炼就

第6堂课 中华礼仪文化：中餐礼仪

 传统席位礼仪

 礼貌入席

 传承筷子礼仪

 优雅Tips：文雅的中餐礼仪

第7堂课 品味西方礼仪格调：西餐礼仪

 西餐用具

 坐姿要优美

 用餐的讲究

 正餐的选择

 优雅Tips：西餐的禁忌

第8堂课 浪漫名媛从一杯酒开始：品酒礼仪

 品酒前注意事项

 各具特色的品酒方式

 优雅Tips：浪漫品酒

第9堂课 从容自在享受休闲时光：自助餐礼仪

 自在不失优雅的取食法则

 淑女自助用餐法

 优雅Tips：自助餐礼仪

第10堂课 提升人脉的优雅交际：宴会礼？

 社交宴会介绍

 优雅Tips：礼仪的开始

第11堂课 嬛嬛一袅舞步翩翩：舞会礼？

 美美的出席

 礼貌地邀请

 婉拒的方法

 优雅Tips：展现你的优美舞姿

第12堂课 赠人玫瑰手留馨香：鲜花礼？

 花花世界的礼仪

 选好时机

 鲜花礼仪的多种形式

 优雅Tips：各种节日鲜花的选择

第13堂课 尊人知让必懂无礼不立：公共礼？

 公共礼仪特点

 知礼仪懂道德

 优雅Tips：公共礼仪从点滴做起

第14堂课 踏出国门你代表着一个国家：出国旅行礼？

 和平友爱，注意个人形象

 优雅Tips：当你走出国门

第15堂课 白领、骨干、精英：求职礼？

 求职礼仪细节

 着装禁忌

 优雅Tips：面试是一次自我完善

第16堂课 以和为贵淡定从容：办公室礼？

 自我的约束

 良好的人际关系应从善待他人做起

 优雅Tips：细节决定成败

第17堂课 拉近世界的距离：电话、通信礼？

 微笑有礼地通话

 接听电话的礼仪

 待接电话礼仪

 优雅Tips：做一个温柔的倾听者

第18堂课 美丽你的第二张脸：名片礼？

 名片设计礼仪

 了解名片分类

 名片的准备

 名片的递送礼仪

 接收名片礼仪

 索要名片礼仪

 优雅Tips：名片的整理

第19堂课 恭而有礼的女子交友必诚：见面礼？

 自我介绍

 介绍他人礼仪

 握手礼

 鞠躬礼

 名片礼

 脱帽礼

 拥抱礼

 亲吻礼

 优雅Tips：见面时的称呼

第20堂课 慧质兰心的气场女性：沟通礼？

 委婉地讲话

 沟通艺术

 与陌生人交谈

 优雅Tips：沟通禁忌

第21堂课 优雅女人的知性魅力：会客礼？

 家中会客礼仪

 商务会客礼仪

 送茶礼仪

 谈话

 优雅Tips：会客礼仪，细节决定成败

第22堂课 真诚邀约方显礼数：邀请礼？

 正式商务邀请礼仪

 优雅Tips：邀请礼仪细节

第23堂课 知礼识仪必定备受欢迎：拜访礼？

 家庭拜访礼仪

 商务拜访礼仪

 拜访中的礼仪

 优雅Tips：办公室拜访礼节

第24堂课 优雅女人的暖心礼：馈赠礼？

 选择礼物的标准

 送礼的意义

 优雅Tips：送礼原则

第25堂课 热情待客的优雅与风度：接待礼？

 公务接待

 商务接待

 优雅Tips：职场接待礼仪

第26堂课 智慧女人笑傲职场：商务礼？

 商务女性着装礼仪

 商务语言技巧

 商务洽谈礼仪

 优雅Tips：互利为主的洽谈

第27堂课 规范严谨的缔结条约：签字仪式礼？

 签字仪式两阶段

 签字仪式开始

 签字完成

 优雅Tips：签字仪态

第28堂课 有条不紊的优雅：新闻发布会礼？

 新闻发布会类型分析

 现场布置

 发布会礼仪要点

 发布会的礼仪规范

 优雅Tips：新闻发布会的善后评估

第29堂课 修养与气质的验证：出差礼？

 陪同领导出差的各项礼仪

 优雅Tips：出差礼仪细节

第30堂课 在路上，入乡随俗：习俗礼？

 国内习俗

 国外习俗

 优雅Tips：尊重他人习俗

第31堂课 见证爱情的永恒：婚礼礼？

 参加婚礼的准备

 紧急情况处理方法

 着装的技巧

 优雅Tips：婚姻邀请礼仪

第32堂课 恭俭贤淑助夫旺夫：家庭礼？

 家庭礼仪的特点

 日常生活的家庭礼仪

 人际交往礼仪

 优雅Tips：家庭聚会礼仪

第33堂课 东方女性的国际风范：外事礼？

 外事迎送

 会见、会谈礼仪

 优雅Tips：参加外事活动应注意的个人礼仪

附：礼仪课外辅导

 中国传统茶道礼仪——优雅的智慧

优雅Tips：茶道礼仪

 中国传统花道礼仪——修身养性

优雅Tips：花道艺术

 国际骑马礼仪——贵族风范

骑马的着装

骑马规则

骑马注意事项

 优雅Tips：英式骑姿与美式骑姿

品酒和喝酒有很大的区别，喝酒仅仅是将酒灌进胃里，而品酒则要调动一切感官，从酒的色泽、香味、余味等多方面进行考量、鉴赏、品味。通常品鉴红酒分为三步。

看酒的颜色、光泽、清澈程度。将酒倒在高脚杯中，手握杯柄或托住杯底，倾斜45，在杯下垫张白纸，借助自然光仔细观察酒的颜色。同时，观察酒中心呈鸭蛋圆形部分的颜色，注意反光的情况，边缘部分有个向下的月牙状部分，称作边缘，从中能够找到一些关于酒的年龄、陈酿情况、酒精度数的线索。那个近乎无色透明的弯边因为酒精挥发导致表面张力改变，越高就说明酒精度数越高。

葡萄酒的颜色应该是清澈、有光泽的，不应该是混浊不清的，凭借葡萄酒色泽深浅的差异，可判断出这瓶葡萄酒的成熟度。最好在阳光下，而且尽可能在白色的背景前观察酒的颜色，通常红葡萄酒越老颜色越浅，越年轻颜色越深。

白葡萄酒“杯裙”的色泽是透明度非常强的深金黄色。许多白葡萄酒开始是淡黄色，随着时间的增加颜色也会越来越深。通常，凉爽地区的酒色泽浅淡，“杯裙”为金黄色则是高温区的酒。在橡木桶内熟化过的酒，其“杯裙”的颜色较深。非常年轻的酒时常泛出一种青绿色，年长的或者是氧化了的酒呈现为棕色。

红酒“杯裙”的色泽较复杂，从玫瑰红经过棕色和橘黄色到蓝紫色，这大部分取决于使用的葡萄品种，但也会受生产年代和地域的影响。与白葡萄酒相比，红酒越熟化越清澈，倾斜杯子观察酒的边缘：或深或浅，都表明了酒的年龄。深红色的酒说明产地的气温较高。

葡萄酒的黏度：当转动玻璃杯中的酒时，可观察留在杯壁上的酒滴，专业人士称之为“美人泪”，酒的糖度和酒精度越高，这种酒滴越明显。

将鼻子靠近杯口，先轻闻静止状态的酒香。然后将酒杯轻微旋转，使杯中酒轻轻荡漾，当酒液像一位红裙女郎翩翩起时，会出现“挂杯”现象，即杯壁上的酒滴滑动痕迹，浪漫的法国人称之为“酒腿”或“酒的眼泪”。“酒的眼泪”越多、流动的速度越慢，表明酒精度和含糖量越高，相对来说这款酒的口感也会比较丰郁。

促使酒与空气接触，以便酒的香气释放出来。将杯子靠近鼻子前，再吸气，闻一闻酒香，与第一次闻的感觉做比较，就会有这样的感觉：第一次的酒香比较直接和轻浅，第二次闻的香味则比较丰富、浓烈和复杂。闻酒时，应探鼻入杯中，短促地轻闻几下，不是长长地深吸，闻闻酒是否芳香，是否有清纯的果香，气味的粗劣、闭塞、清淡、新鲜、酸的、甜的、浓郁、腻的、刺激、强烈或带有诱惑的羞涩，这些都能从这一闻之中体会得到。

将酒杯举起，杯口放在嘴唇之间，并压住下唇，头部稍向后仰，把酒吸入口中。葡萄酒讲究一小口一小口地啜饮慢品。让酒在口中翻转，用舌头反复玩味，让酒在舌尖溶动，或用舌尖把酒包住，然后在口腔里转动它，也可进行“咀嚼”，让每一个味蕾都充分打开，尽情地感悟其味道及酸甜度。

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优雅，是女人的一种生活态度

女人在现代生活中扮演着多重角色，女儿、母亲、妻子、职场女性等，不同女性身上所展现出来的美如同这世间的万千景色：可温婉似水，也可如钻石般坚韧；可暖如春风，也可玉洁冰清；一如名响上海滩，不染红尘焦火气的张爱玲；又如一身诗意千寻瀑，万古人间四月天的林徽因……那么，女人的优雅又是什么呢？我想是历经风雨的淡定与从容，是纵横职场与家庭生活的游刃有余，更是身处繁华尘世间的一种生活态度！

优雅的女人是独具情趣的，她会在阳光明媚的午后放一首浪漫的英文曲子，冲一杯咖啡，静静地去品尝生活的味道；或许会从花店里捧回一束花来，欣然地插出俗世间的一抹禅意。优雅的女人更是具有超强学习力的，琴棋书画舞，诗词歌赋茶，无须样样精通，任选其中信手拈来的美，便是对灵魂的涤荡。

优雅，是女人应有的一种生活态度，这样的态度源于博爱的胸怀、智慧的灵魂，以及丰盛且强大的内心，它是理性与感性的完美结合，而懂礼识仪恰是女人保持优雅的基础。

《左传·定公十年》中有这样的记载：“中国有礼仪之大，故称夏；有服章之美，谓之华。”中国，是世界上唯一没有中断历史的国家，五千年的文明历史长卷延至今日，给我们留下了丰盛的礼仪文化，这些传统礼仪都值得中华女性去传承与发扬。

成长于礼仪之邦的东方女子，都具有温婉细腻、坚韧与包容的品质。知书达理的优雅仪态使东方女性的神韵更添魅力，而中华女性的优雅不仅是个人修养与品质的升华，更是民族意识和传统礼仪文化的延续与再生。

此生，不如做一个这样的女子：传中华之风尚，承千年之史韵，将礼仪与时代链接，如花般静静绽放，优雅到老……