与一般的女性养生书不同，王东红著的《女人不寒不湿逆生长气色好》从十二时辰出发，明确告诉您每时每刻该做什么，不该做什么。作为女人，就要对自己好一点儿，时时刻刻关爱自己。本书还收录了女性常见病，介绍了每种疾病的病理特征，发病缘由以及详尽的解决办法。让您在了解理论的同时更加明白如何养护，帮您具体问题具体分析。

此外，本书还根据众多女性为关注的“怀孕”问题单列一章。又寒又湿，想怀孕怎么办？本书让你很快好“孕”来。

每个时辰吃什么才能有效祛寒？

担心寒湿带来的各种妇科病？

害怕又寒又湿的身体不能怀孕？

……

女性寒湿是万病之源，祛除寒湿，女性会更年轻、更健康。王东红著的《女人不寒不湿逆生长气色好》详细介绍了一天中各个时辰该吃什么、怎么吃才能有效祛寒除湿，同时还详细介绍了寒湿带来的各种妇科病，是可以通过饮食、艾灸与按摩、做瑜伽等方式来调节和恢复的。而又寒又湿的体质想怀孕，亦可通过食疗、瑜伽和穴位方来改善。

本书帮助女性朋友顺应大自然与人体的运行规律，解决寒湿问题，让女性朋友逆生长、气色好，从内而外美出来。

第一章 祛寒湿时辰表，从内而外美出来

 5:00～7:00 卯时 起床

家备生姜，吃出温暖

按摩腹部，排便顺畅

扩胸运动，舒展胸中阳气

头发披肩，保护好三个“风穴”

早上第一杯水喝什么

教你两招，巧治便秘

 7:00～9:00 辰时 吃早餐

祛湿去脂，首选燕麦

山中之药——山药

每天都喝豆浆，竟然喝错了

 9:00～11:00 巳时 工作黄金时间

喝水！工作再忙，也要喝水

祛斑，喝玫瑰花茶

艾灸神阙穴、气海穴、脾俞穴

阴面办公，多拍打脾经

 11:00～13:00 午时 吃午饭睡午觉

比肉还好吃的营养餐—— 一品豆腐

地三鲜——上班族的便当担当

湿气重，吃扁豆

小憩一会儿，照顾好心经

午睡，你该注意什么

睡不着，听听轻音乐

凉拌沙拉，吃多身体寒

清爽不生冷的“伪”凉拌菜

吃辣椒，祛祛湿

 13:00～15:00 未时 吃下午茶

 15:00～17:00 申时 解放膀胱

 17:00～19:00 酉时 下班

 19:00～21:00 戌时 调养好时机

 21:00～23:00 亥时 睡觉

 23:00～ 次日1:00 子时 睡觉

 1:00～3:00 丑时 睡觉

 3:00～5:00 寅时 睡觉

第二章 寒湿带来的妇科病，我该拿你怎么办

 月经不调

 月经不调有7种情况

 穴位调理月经提前

 月经过多食疗方

 月经推迟，用羊肉汤调理

 月经过少，穴位来补

 痛经

 寒湿凝滞痛经最常见

 艾灸治痛经

 “吃”掉痛经

 乳腺增生

 穴位缓解乳腺增生

 乳腺增生食疗方

 瑜伽，舒展乳房

 子宫肌瘤

 盆腔炎

 卵巢囊肿

 活血化瘀方

 软坚散结方

第三章 又寒又湿想怀孕，怎么办

 宫寒的女性是否无法怀孕

 食疗方，让你好“孕”来

 瑜伽改善难受孕

 穴位方，提高受孕力

附录