第一章 以色列马伽术的起源与发展

 A 以色列马伽术的起源与初创

 B 以色列马伽术的发展现状

第二章 以色列马伽术的技术特点

 A 安全实效，防御严谨

 B 攻击要害，不择手段

 C 踢打摔拿，技术全面

第三章 泰拳的肘法攻防技术

 A 针对直拳攻击的防御反击

 B 针对勾拳攻击的防御反击

 C 针对前踢腿攻击的防御反击

 D 针对鞭扫踢攻击的防御反击

 E 针对双手抓扯胸襟的防御反击

 F 针对单手抓扯胸襟的防御反击

 G 针对正面卡掐脖颈的防御反击

 H 针对背后卡掐脖颈的防御反击

 I 针对侧面卡掐脖颈的防御反击

 J 针对手臂勒锁脖颈的防御反击

 K 针对正面抱腰的防御反击

 L 针对背后抱腰的防御反击

 M 针对单手抓扯同侧手臂的防御反击

 N 针对单手抓扯异侧手臂的防御反击

 0 针对双手抓扯单臂的防御反击

 P 针对双手翻拧手臂的防御反击

 Q 针对双手抓扯双臂的防御反击

 R 针对扣压脖颈的防御反击

 S 针对抱腿摔的防御反击

以色列伽术（Krav Maga）是一套以色列官方精心开发编创的，基于人体本能反应来实施自卫防身的优秀格斗术，同时也是以色列国防军新兵入伍必修的训练科目。其诞生于二战时期令德军闻风丧胆的犹太民族抵抗组织哈嘎纳游击队，经历过五场中东战争炮火与鲜血的洗礼，以其“安全实效、简单易学、技术全面、不择手段”的鲜明特征，被各国军事格斗界公认为当今世界最实用格斗体系之一，深受广大格斗爱好者喜爱与推崇。张海编著的《源于战争的实用防身术--以色列马伽术》讲述了以色列马伽术的起源与发展、技术特点和泰拳的肘法攻防技术。