| 书名 | 我们为什么活得这么累(生活与工作中应该拥有的快乐智商) |
| 分类 | 人文社科-心理-心理学百科 |
| 作者 | 刘岩 |
| 出版社 | 哈尔滨出版社 |
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| 简介 | 编辑推荐 抛弃烦恼，让我们更快乐；卸下疲惫，让我们更轻松；快乐需要学习，我们何乐不为呢？ 可以更幸福，为什么你还在郁郁寡欢？ 可以更轻松，为什么你还在疲于奔命？ 可以更快乐，为什么你还要这样忧愁？ 生活中可能会有艰辛，但你不可以逃避生活！ 工作有时会让你烦躁，但你不可以放弃工作！ 刘岩所著的这本《我们为什么活得这么累（生活与工作中应该拥有的快乐智商）》，让你生活得更幸福、更轻松、更快乐的书。一本教你如何平衡生活和工作的快乐指南。你可以不漂亮、不聪明、没有钱、没有名，但是不可以不快乐。用心生活，乐享工作，快乐每一天！ 内容推荐 生活中每个人都希望自己可以快乐地生活，但是现实却不总如人所愿，我们会被忧郁、烦躁、痛苦等等问题所累，难以找到快乐的感觉。既然我们已经感觉到活得很累了，那就应该找到一种方法去消除这种不快，让快乐回归。刘岩所著的这本《我们为什么活得这么累（生活与工作中应该拥有的快乐智商）》，就是以轻松学习的方法，将快乐智商在人生的各个层面进行剖析、阐述，由此为您缓解生活压力、轻松卸去疲惫、提升生活品质，让自己活得更快乐。 目录 第一章 让快乐智商不再神秘 SQ快乐智商：决定人生快乐与否的能力 人生的目的就是追寻快乐 快不快乐，由你自己决定 活得轻松才会快乐 设法喜欢上你自己 接纳和化解坏情绪 培养乐观的心境 追求快乐不是纵欲妄为 拥有快乐的思想和行为 驾驭自己的负面情绪 保持一颗平和宁静的心 培养快乐的思维 金钱不一定能买来快乐 让快乐成为一种习惯 制定让自己快乐的目标 控制好自己的心态 第二章 找寻生活中的快乐智商 不要让小事牵累身心 放松就会快乐 不要为打翻了的牛奶沮丧 不要为无力控制的事情忧虑 不要为一只苍蝇而砸烂厨房 生活知足才能常乐 降低快乐的标准 保持微笑，快乐每一天 不要让坏情绪左右了你的快乐 忙里偷闲，快乐就会多一点 只管做好今天的事就好 悲伤中隐藏着快乐的种子 绝对不可以唠叨 到你心仪的地方去旅行 营造浪漫，发掘生活情趣 热爱家庭，经营爱的港湾 戒除坏习惯，重获健康生活 宽容与理解——美满婚姻的保障 幽默是快乐的催化剂 忧虑是人生最丑陋的皱纹 以乐观击退疲惫 保持一种乐观的心态 把不幸当做幸福的起点 不断创造积极的心境 第三章 发掘职场中的快乐智商 选择一份让你快乐的工作 把工作当做一种乐趣 不要反感自己的工作 会工作，更会享受 停止抱怨，给自己找点事儿做 保持办公桌的整洁有序 在工作中学会适度放松 给身心放个假 把工作当做休闲 缓解工作中的压力 不为薪水而累 带着使命感工作 让自己天天保持快乐 别把工作带回家 调换工作、放松身心 以达观的态度面对挫折 把握职场上的距离 第四章 培养教育中的快乐智商 用兴趣引导孩子快乐学习 不要苛求孩子完美 好奇心让孩子自愿学习 培养孩子的快乐性格 快乐教育的禁区 积极参与孩子的活动 与孩子共同游戏 多花一些时间陪伴孩子 纪律会扼杀孩子的天性 避免在心理上打击孩子 孩子的自尊更需尊重 给予具有希望的表扬 不要任意指责孩子 “要用功学习”造就不了用功的孩子 与孩子成为知己 消除成绩压力 鼓励孩子的技巧 批评孩子的技巧 允许孩子失败 消除孩子的叛逆情绪 第五章 探究交际中的快乐智商 作出原谅他人的决定 关怀别人也被别人关怀 让别人快乐就是让自己快乐 与不同性格的人和谐相处的秘诀 寻找失去联系的昔日好友 构建好你的人际关系网 赞美你周围的人 消除封闭心理 学会控制愤怒 向被自己伤过的人真诚致歉 适当拒绝能让自己更加快乐 常做善事，善念永存 懂得感恩才会快乐 朋友也要亲密有间 感谢折磨你的人 莫为虚名遮望眼 不要为了迎合别人而牺牲自己 不要被他人的闲话左右情绪 不要盲目攀比 用幽默来调剂生活 试读章节 SQ快乐智商：决定人生快乐与否的能力 SQ（Smile Quotient）就是快乐智商，它强调的是你要清楚了解自己的情绪，享受情绪，接纳情绪，快速地解决任何不良情绪，然后从容地走向快乐（Smile）。 我们可能经常问自己：“我快乐吗？”别人也可能经常问你：“你过得幸福吗？”我们如何判断自己是否快乐？我们何时才能真正实现快乐？快乐又有一个什么样的标准？ 这些问题都无法找到确切的答案。因为快乐并没有终点，没有人能完全处于完美的人生状态中。如果我们认为能够到达快乐的终点，那么对快乐的追寻就结束了，那么随之而来的就是不快乐。 追求快乐是一个永不间断的长期过程。与其我们去问自己“什么是快乐”，还不如去思考“我如何才能快乐”，去慢慢体会和挖掘快乐的宝藏。这样，我们永远都可以让自己更快乐。 克劳德说：“每个人都拥有幸福的机会，关键是我们如何使用它们。”毋庸置疑，实现快乐也需要一种能力，这就是快乐智商——决定一个人快乐与否的能力，一种用积极的态度消解种种难题的能力。 一位102岁高龄的老人，每天都开开心心地过日子，有人问起他保持长寿和快乐的秘诀是什么，老人回答道：“其实没有什么秘诀！我们每天早上都有两种选择，就是今天要快乐还是不快乐地度过，你猜猜我选择什 么？我每天都希望自己快乐生活，而我也就真的快乐起来了。” 我们每个人都是自己人生中的主角，所以你必须把自己的快乐当成是最基本的责任，如同戴尔·卡耐基所说：“快乐不在乎你是谁或拥有些什么，他只在乎你想的是什么。” 如果有人问你：“你要如何得到快乐呢？”“你是希望有钱、有地位、或是希望得到一栋豪宅？还是希望有人爱你、关心你、喜欢你？而究竟要如何才能使你快乐呢？”事实上，你不需要具备特定的条件才能得到快乐，因为真正快乐的人，不需要任何原因就能感到欢喜，他们本来就是因为快乐，所以才快乐的。 然而可悲的是，许多人总是对现状感到不满意，并且是一种递进态度——无限期地不知足。人们并非有意如此，而是人们总在说服自己：有朝一日我会快乐满足的。人们告诉自己，当自己付清账单，当自己完成学业，得到自己的第一份工作、第一次提升时，自己将会快乐、满足。人们劝告自己，当自己结婚之后，有了孩子之后，生活将会更美好。然后自己会苦于孩子不够大——当他们长大了自己将会更满足。之后，自己又苦于要去应付孩子的成长。当孩子跨过这一阶段自己当然会高兴。自己又对自己说，如果我的配偶表现出色，如果我有辆更好的车，能够去欢度假期；当我退休了，我的生活将会完美。如此等等。 P2-3 书评(媒体评论) 真正的快乐，是一个人过着健全的、正常的、和谐的生活所感到的快乐。 ——罗曼·罗兰 每个人都能以一种合理而快乐的方式去安排他的日常工作。 ——诺曼·道格拉斯 快乐是生命的意义和目的，是人类生存的终极目标。 ——亚里士多德 |
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