本书详细介绍了杨式太极拳的基本要领以及85式太极拳和太极推手、拳谱等方面的知识，是一本极为实用的杨式太极拳指导书籍。

一、杨澄甫先生重要论述

（一）太极拳之练习谈

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二、杨式太极拳的基本要领

（一）手型

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三、杨式太极拳（85式）

第1势 预备势

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四、太极拳诸劲论

（一）什么是“沾黏劲”

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五、杨式太极拳用法（37式）

第1势 揽雀尾

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六、杨式太极拳推手

（一）单手推挽

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七、杨式太极拳拳谱

（一）太极拳体用解

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运用3：重心渐渐全部移于左腿，右脚向前提起；身体随着微左转。同时，左掌微向前方上移；右掌自右而下弧形抄至左掌外侧，边抄边臂外旋使掌心翻向里；两掌交叉，左掌在里。