本书主要介绍了养生太极掌（第一套），又称强心益肺太极掌，全套四大段，39个动作组成，引导养生功练习者的增多，适应广大群众的需要。

第一章 养生太极掌（第一套）简介

第二章 养生太极掌（第一套）手型、步型、步法、腿法介绍

第三章 养生太极掌（第一套）动作说明

第四章 养生太极掌（第一套）主要功能

第五章 养生太极掌（第一套）录相带解说词

总的来说，练习养生太极拳时，既要做到清刚隽逸，俏丽新颖，婉转流畅，干净利落，又要体现出雄劲沉稳，气势饱满，刚浮于柔，柔寓于刚，神采焕了，耐人寻味。