本书分理论篇、基本技能篇、球类运动篇、传统体育篇、塑身体育篇和岭南特色体育篇, 共二十三章。内容包括: 高职院校体育与健康 ; 高职学生体育锻炼与发展体能的方法 ; 常见运动损伤的预防与康复等。