在生活中人们偶尔可能会遇到这种情况：一觉醒来，突然发现自己的脖子不能动了；准备取高处的物品时，胳膊抬不起来了；伸懒腰时，后背不能向后仰了；爬楼梯时，腿像灌了铅一样……如何才能快速修复受损的机体，使身体恢复健康呢？

想知道答案吗？那就让我们一起翻开孙呈祥的这本《颈肩腰腿痛特效按摩》吧。

书中配有彩色手绘穴位，演示按摩位置、手法，只需按图操作即可。希望本书能够帮你赶走病痛，让你拥有健康好身体！

Part 1 颈肩腰腿痛按摩基础知识

　Chapter 1 颈肩腰腿健康状况自测

　　颈椎、腰椎间盘突出症自检自查

　　自测你的脊柱是否健康

　　自测你的肌肉是否健康

　Chapter 2 颈肩腰腿痛按摩手法及注意事项

　　按摩对颈肩腰腿痛的意义

　　常用的按摩手法

　　按摩注意事项

　　按摩的先后顺序

　　按摩的禁忌证

　Chapter 3 认清痛因辨证施治

　　哪些人易患颈肩腰腿痛

　　学会辨认疼痛原因

　　疼痛辨证施治

Part 2 颈肩腰腿保健按摩

　Chapter 1 颈部保健按摩

　　认识我们的颈

　　循行颈部的经脉

　　特效穴位按摩

　　足底反射区按摩

　　颈部保健其他按摩方法

　　一按摩时的注意事项

　　颈部日常保健指南

　　颈部保健简易操

　Chapter 2 肩部保健按摩

　　认识我们的肩

　　循行肩部的经脉

　　特效穴位按摩

　　足底反射区按摩

　　肩部保健其他按摩方法

　　按摩时的注意事项

　　肩部日常保健指南

　　肩部保健简易操

　Chapter 3 腰部保健按摩

　　认识我们的腰

　　循行腰部的经脉

　　特效穴位按摩

　　足底反射区按摩

　　腰部保健其他按摩方法

　　按摩时的注意事项

腰部日常保健指南

腰部保健简易操

 Chapter 4 腿部保健按摩

认识我们的腿

循行腿部的经脉

特效穴位按摩

足底反射区按摩

腿部日常保健指南

腿部保健简易操

Part 3 肩腰腿常见病对症按摩

 Chapter 1 颈部常见病对症按摩

颈椎病

小儿肌性斜颈

肌性颈项僵直

落枕

项背部劳损

 Chapter 2 肩部常见病对症按摩

肩周炎

肩部肌肉劳损

肩部急性扭伤

习惯性肩关节脱位预防

空调肩

 Chapter 3 腰背部常见病对症按摩

强直性脊柱炎

背肌筋膜炎

腰背痛

腰肌劳损

急性腰扭伤

腰椎间盘突出

腰椎管狭窄症

慢性下腰痛

产后腰骶痛

风湿性腰痛

坐骨神经痛

髋关节滑膜炎

 Chapter 4 腿部常见病对症按摩

髌骨软化症

股骨头坏死

膝关节骨性关节炎

膝关节痛

膝关节半月板损伤

梨状肌综合征

踝关节扭伤

足跟痛

 Chapter 5 其他关节常见病对症按摩

网球肘

腕关节损伤

腕管综合征

增生性骨关节炎

风湿性关节炎

类风湿关节炎

痛风性关节炎