本书从食疗和按摩两方面入手，帮助你应对日常多发疾病，既可作为自我治疗的指南，又可作为家庭辅助治疗的参考；同时提供食疗法和按摩“治未病”的基础常识。希望你成为自己和家人的贴心“上工”。

请读者注意：本书食疗为指导原则和参考，不可过于拘泥，为其所累。关于吃什么、吃多少、怎么吃，最简单的判定方法是：吃完后以胃肠感觉舒适为最佳。另外，食疗不可急于求成，重在坚持，小量久服乃效。

Part 01 常见病痛

特效食疗与按摩

 感冒

 头痛

 失眠

 咳嗽

 眩晕

 食欲不振

 便秘

 痔疮

 贫血

 自汗、盗汗

 近视

 牙痛

 宿醉晕车

Part 02 慢性病

调养食疗与按摩

Part 03 妇科、男科

对症食疗与按摩

Part 04 饮食决定健康

日常养生食疗方

Part 05 从头按到脚

日常保健按摩操