本书从拖延字源学开始, 探索了拖延显现的认知心理学、精神分析学、社会心理学、神经生物学等各方面的原因, 还给出了详细的指导改善方案, 通过鉴别和检查那些我们将事情推掉的背后原因 —— 对失败、成功、控制、疏远和依附的恐惧, 加上我们的时间概念问题和大脑的神经学因素 —— 为我们学会怎样理解拖延的冲动以及怎样以全新方式采取行动做了一件非常扎实的基础工作。