孕妇运动有其特殊性，对于年轻的妈妈来说，除了为小宝宝紧张外，最担心的就是自己的体型恢复了，本书正是从年轻的准妈妈们的实际需求出发，给出了这套科学易行，行之百效的运动配方，期望能够为准妈妈们提供用到实用的运动指导，帮助精明的“孕”动妈咪们，动出完美宝宝来，动出苗条身材来!

第一章 “孕”味妈咪的日常运动

第二章 简单易学的孕妇保健操

第三章 不错的“孕”动：孕期瑜伽

第四章 宝宝胎教操

第五章 产后妈妈恢复运动

第六章 宝宝的运动