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诗文	一个人的减肥晚餐
释义	食材明细 主料 鸡胸肉 半块 辅料 生菜 1颗 海带 少许 海鲜菇 半包 椒盐 少量 黑胡椒粉 少量 生抽 一丢丢 芝麻油 少许 原味 口味 煮 工艺 十分钟 耗时 简单 难度 减肥晚餐的做法步骤 1 安全起见，把叶菜类先用蔬果洗泡一泡。 2 起一锅水，煮沸。下鸡胸肉，煮到差不多要熟的时候，下海带，海鲜菇，生菜最后放。 3 将蔬菜类捞起沥干水分，放入沙拉碗中。鸡胸肉捞出用纯净水冲下，用手撕成丝儿。 4 撒上椒盐，胡椒粉，生抽。淋点芝麻油。 5 摆盘，切几颗圣女果点缀。成品出炉！好吃简单。 小窍门 撕鸡胸肉的时候因为比较烫，可以放一碗纯净水放旁边，边沾边撕，手不会那么烫。 使用的厨具：炒锅 所属分类： 懒人食谱
随便看	张炎家的营养美味的早餐粥之一------红芋花生稀饭 秘制韩式烤肉 电饭锅也能做出美味饭食之一------电饭锅烧排骨 糖醋带鱼 蒜香美味茄 【水果的别样吃法】桑葚果酱 珍珠丸子 酸奶黑蒜沙拉 腐乳排骨 秘制炖牛肉 冰糖银耳汤 蒜蓉苋菜 牛肉片炒春笋蘑菇 蚝油芦笋牛肉粒 粗粮也是健康营养美味之一------红芋面窝窝头 西瓜冰棍——100%原汁 皮蛋粥 番茄疙瘩汤 山药牛肉汤 无糖酸奶芝士蛋糕 麻酱凉面 蒜香西兰花 东北小菜——蒜茄子 小面包 红枣纸杯蛋糕 glass-making glass of wine glassware glasswork glassworks glassy glassy-eyed Glaswegian glaucoma glaucous glaze glazed glazed tile glaze over glazier 试剑石（清·章甫） 试双井茶（宋·徐得之） 试后书怀（宋·胡仲参） 试后归舟杂兴（明·王彦泓） 试后待榜题桂花期顾时亨次舜和韵（明·顾清） 试后自题因送从弟敬之赴省（宋·陈藻） 试墨三首（宋·陈著） 试墨（宋·孔平仲） 试墨（宋·张耒） 试墨（宋·朱淑真） 试墨（宋·葛胜仲） 试墨（宋·钱时） 试士毕同长道东归（宋·韦骧） 试士（清·何如谨） 试士（清·何如谨） 名人传/世界文学名著权威译本 绿山墙的安妮/世界文学名著权威译本 木偶奇遇记/世界文学名著权威译本 伊索寓言/世界文学名著权威译本 在彗星出现的日子里/世界文学名著权威译本 安徒生童话/世界文学名著权威译本 八十天环游地球/世界文学名著权威译本 格列佛游记/世界文学名著权威译本 彼得·潘小王子/世界文学名著权威译本 老人与海/世界文学名著权威译本 海底两万里/世界文学名著权威译本 大人物盖茨比/世界文学名著权威译本 漫画世界未解之谜大全 漫画世界之最大全 月亮冰激凌(精)

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