“健康，减脂，增肌，简单，好吃”
食材明细
- 原味 口味
- 拌 工艺
- 十分钟 耗时
- 简单 难度
牛油果鸡蛋沙拉的做法步骤
-
1所需食材，这道沙拉的主食材是牛油果和鸡蛋。其它可根据个人喜好自行添加。 -
2鸡蛋放入凉水中，水淹没鸡蛋的一半。大火煮沸后，继续煮5分钟，鸡蛋恰好成半凝固状。喜欢吃熟一点的就煮6～7分钟。 -
3煮鸡蛋时开始拌沙拉。牛油果从中间下刀，旋转一周划开，然后两手一扭就开了。 -
4刀用力劈向果核，再扭一下就脱落了。 -
5用勺子挖出。 -
6用勺子碾碎，这个时候可以加入一些酸奶，与牛油果搅拌均匀，入味。（如果喜欢吃咸口的也可以拌入盐代替酸奶） -
7喜欢吃的水果或蔬菜切小块拌入。 -
8鸡蛋煮好后，马上放入凉水中寖泡、冲洗。这样蛋壳才容易剥开。 -
9本人最喜欢的半凝固鸡蛋。 -
10摆盘后可加入一些芝士。（根据个人喜好添加） -
11搭配上一杯自制奶茶，充满蛋白质、优质脂肪和各种维生素的能量早餐就可以好好享用啦。
小窍门
牛油果，如果是马上就吃的一定挑颜色深的；如果是放一段时间才吃，一定挑青色的。建议一次不要购入太多，容易坏。
使用的厨具：煮锅
所属分类：
快手菜
夏季食谱
- 手工包心贡鱼丸
- 蒜香鸡翅
- 土豆泥玫瑰糕
- 清蒸大闸蟹
- 【花样食光】超有童年回忆的美食——冰糖葫芦
- 零失败超好吃必学食谱——肉松玛格丽特小饼
- 五光十色疙瘩汤
- 酱骨架
- 许久不见甚是想念的 煮泡面
- 柚子蜜
- 私房土豆香菇炖鸡
- 糖水桔子
- 莲菜煎鸡腿
- 紫菜蛋花汤
- 糯米圆子
- 沙茶酱小素鸡
- 酱香柚子皮
- 山楂烧肉
- 口水莲藕
- 鲜虾煮蒲瓜
- 白贝蒸水蛋
- 木瓜沙拉
- 麻辣火锅料
- 胖胖私房菜卤水鸡
- 麻辣酥脆鱼鳞
- 三妻什么什么的成语
- 三妻四妾
- 三姑什么什么的成语
- 三姑六婆
- 三婆两嫂
- 三婆什么什么的成语
- 三媒什么什么的成语
- 三媒六证
- 三官什么什么的成语
- 三官手书
- 三宫什么什么的成语
- 三宫六院
- 三寸不烂之舌
- 三寸之舌
- 三寸之辖
- 送某入觐（明·徐渭）
- 送某公迁南户部（明·徐渭）
- 送某君之京（明·徐渭）
- 送某君会试（明·徐渭）
- 送某君暨其伯氏还松江（明·徐渭）
- 送某子北上（明·徐渭）
- 送某学士（元·魏初）
- 送某平乐守（明·张弼）
- 送某往山东祝某寿（清·戴梓）
- 送某护军解官归罗浮奉母塞上送友人归养（明·李云龙）
- 送某指挥致仕（明·梁兰）
- 送某提兵征策旺（清·戴梓）
- 送某歌（明·张弼）
- 送某编修侄还江西（明·王汝玉）
- 送某还义乌营母太夫人葬（明末清初·陈子升）
- 动结式的二语习得研究
- 微型计算机原理与应用
- 歇后语
- 海瑞当官
- 中国长岛野生植物志
- Arduino应用技术
- 中央民族大学年鉴 2019
- 小学英语听力能手 3年级下 YL版
- 拔尖大试卷 数学 5年级下 人教版
- 浙江省家庭居室装饰装修施工合同(示范文本) HT33/SF02 1-2022
- 传承与嬗变:赫哲族族群地区传统文化与旅游开发研究
- 学霸题中题 数学 8年级下 苏科版 2024
- 小学教材全练 4年级科学(下) 教育科学版
- 笔尖上的动物世界 2022
- 品牌有源 符号强化战略