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诗文	蒜蓉西兰花
释义	食材明细 主料 西兰花 适量 蒜 适量 辅料 盐 适量 鸡精 适量 清淡 口味 炒 工艺 十分钟 耗时 简单 难度 蒜蓉西兰花的做法步骤 1 蒜剥好切碎备用，西兰花择好洗净，热水焯一下控干水分备用。 2 锅烧热放油放入蒜末煸香，放入西兰花，大火爆炒，放入盐、鸡精调味即可。 3 出锅装盘。 小窍门 头一次发表，不喜勿喷，多多交流。 使用的厨具：炒锅 所属分类： 热菜   家常菜
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